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육아 다반사

rksmstlf123 2016.05.23
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아들이랑 남편이 매일 배꼬집는다고 원망하는 언니들을 위한 팁

아들이랑 남편이 매일 배꼬집는다고 원망하는 언니들을 위한 팁



ㅎㅎ



제목이 좀 재밌었죠..

임신하고 나서 조울증 걸린적도 있엇고..

그러다가 첫째애 낳고 나서 관리하려고 했는데 그것도 마음대로 잘 안되구요 ㅎㅎ

최근 운동법 배워서 집에서 설렁설렁 30분정도 했는데

4kg 빠졌네요

몸매예뻐지니 남편 반응, 첫째아들 친구들 놀러와도 왠지모르는 당당함이 !!

노하우 살짝쿵 공개할께요







<1>밴드 오브 브릿지 http://bit.ly/1Sfdkh6

10년은 젊어보이는 아가씨 뒷 모습 운동법

척추를 단단히 유지해 매끈한 등 곡선으로 뒷모습만으로

10년은 젊어 보이는 운동법 15회 X4세트 반복 할 것!







<2>레그레이즈 http://bit.ly/1Sfdkh6

잠들기 전 5분으로 11자 복근 만드는 법

오동 통통 눌러도 눌러도 들어가지는 뱃살

하루 10분 복근 운동 4가지로 실천해보세요!





<3>올바디 스트레이지업 http://bit.ly/1Sfdkh6

헬스장 갈 필요 없이 소파나 침대에서 20분만 투자하면

남자친구가 깜짝 놀라는 S라인 몸매만들 수 있다.

고양이 자세로 유연하게~



<4>사이드 스텝 크로스 터치 http://bit.ly/1Sfdkh6

여성 스트레스 1위 옆구리 살 허벅지살을 동시에 사라지는 효과

딱 3주간만 꾸준히 하면 몰라보게 달라질 마법의 운동법





<5>월 브릿지 힙업 http://bit.ly/1Sfdkh6

예쁜 사과 같은 힙업 만들 수 있다?! 없다?!

벽에 기대어 15회 X 4세트만 반복해도 돋보이는 힙업 가능!

일단 해보고 말해보자고!









<6>사이드 런지 http://bit.ly/1Sfdkh6

스키니진 입을 예쁜다리 한번 만들어볼까?

언제까지 주눅 들고 살순 없자나..

따라하는 동작으로 왼쪽 오른쪽 흉내만 잘 내도

언니들 다른 몸이 될 수 있으니 명심하자구!



<7>사이드 플랭크 원레그 니업 http://bit.ly/1Sfdkh6

아들 남편이 배 만지면 질색하는 언니들을 위한

신개념 운동법 이번 기회에 비키니 한번 제대로 입어봐야 되지않겠어?

30회 X 5세트 반복해서 해보자구!


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