전문가의 손길
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맘&앙팡 2016.10.18
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- Q 아침에 일어나면 양쪽 종아리에 쥐가 자주 납니다. 어떤 날은 종일 쥐가 나는 느낌이 들기도 하는데요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요? (임신 8개월 / duswn10) 0세 이전 임신출산 임신 중에는 체중이 증가하면서 체액의 체내 순환 속도가 느려집니다. 쥐가 자주 나는 이유인데요. 이럴 땐 너무 두껍지 않은 베개에 다리를 올리고 자거나 잠자리에 들기 전 따뜻한 물에 발을 담그고 가볍게 마사지를 해주세요. 쥐가 나는 빈도가 줄 겁니다. 쥐가 났을 땐 발등을 종아리 방향으로 당기며 마사지하면 증상이 일시적으로 나아질 수 있습니다. 평소 발을 조이지 않고 쿠션이 있는 신발을 신고, 아침마다 발뒤꿈치를 고정한 후 발가락을 몸쪽으로 당기는 동작을 하면 쥐가 나는 증상을 예방할 수 있습니다.
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