전문가의 손길
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맘&앙팡 2017.01.03
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Q
매일 아기 띠로 안아서 재우는데요. 아이가 체중이 늘어 점점 무거워지면서 허리나 어깨가 아파 고민입니다. 한 시간은 넘게 안아야 겨우 자는데, 수면 교육을 어떻게 해야 할까요?
13-24개월
건강
(생후 14개월 / san1180)
엄마 품에서만 자는 버릇이 든 상황일 수 있습니다. 시간이 걸리더라도 더 늦기 전에 수면 습관을 바꿔야 합니다. 아이가 울고 보채더라도 당분간 누운 상태에서 잠들 수 있도록 하는데요. 수면 교육의 시작은 규칙적으로 재우는 습관입니다. 평소 부모도 일정한 시간에 자야 합니다. 아이의 낮잠이 줄어드는 시기이므로 저녁 취침 시간을 앞당겨도 좋습니다. 일정한 취침 시간을 정하고, 1시간 전부터는 TV나 비디오를 보지 않도록 해주세요. 아이가 흥분하기 쉬운 놀이나 장난감도 피하고, 과식이나 자극적인 음식도 좋지 않습니다. 온 가족이 조용한 분위기를 만들고, 집안 조명도 너무 밝지 않게 조절해주세요. 이 시기 아이는 잠자리에 들기까지 나름의 의식이 필요합니다. 목욕이나 마사지를 해주거나 그림책을 읽어주는 것도 좋습니다. 자장가를 부르거나 부드럽게 흔들어주는 것도 아이를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 매일 밤, 의식처럼 같은 패턴을 반복하다 보면 아이 스스로 자야 할 시간을 받아들입니다.
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Q
매일 아기 띠로 안아서 재우는데요. 아이가 체중이 늘어 점점 무거워지면서 허리나 어깨가 아파 고민입니다. 한 시간은 넘게 안아야 겨우 자는데, 수면 교육을 어떻게 해야 할까요?
13-24개월
건강
(생후 14개월 / san1180)
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