놀이는 부모와 아이를 모두 성장하게 한다1 “놀이를 하는 동안 활성화되는 두뇌회전은 인생의 기쁘고 행복한 순간에도 역시 활성화되며 두뇌회전을 더욱 많이 연습할수록 그 힘은 점점 더 강해진다. 그러므로 아이에게 재미있고 즐거운 놀이를 안겨주는 일이야말로 아이를 위해 해줄 수 있는 가장 건강한 일이 될 것이다.”- 의 저자, 심리학자 대니얼 골먼2 “손으로 직접 만지는 3차원 입체의 신체적인 놀이가 정말로 중요하다. 하나와 둘을 세는 사이에 벌써 아이는 게

1 유치는 관리하지 않아도 된다유치는 어차피 빠지기 때문에 충치가 있어도 상관없다고 생각하는 엄마들이 있다. 하지만 치아는 유치부터 잘 관리해줘야 한다. 충치가 생길 경우 너무 일찍 빠져 영구치가 나야 할 공간을 제대로 확보하지 못할 수 있다. 이가 나면 적어도 하루 한 번 부드러운 거즈로 입안을 닦아주고 그 이후에는 유아용 칫솔로 이를 닦아준다. 치아가 서로 너무 붙어 있다면 치실을 사용하고, 만 2세 이후에는 불소가 든 치약을 사용한다.2 

1 가장 아름답거나 가장 안전한 여행지열대 정글, 아름다운 해변, 소문난 석양, 뜨거운 햇살과 시원한 바람, 그리고 아름다운 호텔. 아이와 함께 갈 여행지를 고른다면 여기에 추가할 것이 있다. 편리하고 안전한 시설과 따뜻한 수영장, 그리고 키즈 클럽이다. 코타키나발루 수트라하버 리조트가 인기를 끄는 첫 번째 이유가 바로 이것이다. 유네스코 세계자연유산으로 지정된 동남아 최고봉인 키나발루 산의 아름다움과 이슬람과 영국의 문화(1963년 독립하기 전까지 영

버섯해물밥재료 불린 쌀 30g, 팽이버섯 10g, 느타리버섯 10g, 대구살 10g, 조갯살 5g, 새우 10g, 해물 육수 1 1/2컵1 대구살과 새우, 조갯살은 끓는 물에 데쳐 잘게 다진다. 데치고 남은 물은 밥을 지을 때 사용한다.2 버섯들은 잘게 다진다.3 불린 쌀에 해물 육수와 다진 해물, 버섯을 함께 넣고 밥을 짓는다.★ 알레르기를 예방하려면 이유식 재료를 채소, 고기, 해물 순으로 먹인다. 새우는 알레르기가 잘 생기므로 12개월 이후 먹이고

양송이버섯치즈리소토재료 밥 30g, 양송이버섯 20g, 양파 10g, 브로콜리 10g, 어린이용 치즈 1장, 분유물 1/4컵1 양송이버섯, 양파, 브로콜리는 곱게 다진다.2 냄비에 분유물과 밥을 넣고 끓인다.3 ②가 끓어오르면 ①을 넣고 끓인다.4 밥과 채소가 충분히 익으면 치즈를 찢어 넣는다.5 치즈가 녹을 때까지 저어가며 끓인다.★ 양송이버섯은 비타민 D와 B₂, 타이로시나제, 엽산 등 각종 미네랄을 함유하고 있고 소화가 잘되기 때문에 아이가 먹기에

새송이닭가슴살죽재료 불린 쌀 20g, 닭가슴살 15g, 새송이버섯 10g, 당근 10g, 물 1컵1 믹서에 불린 쌀을 넣고 쌀알이 1/3 크기가 되도록 간다.2 닭가슴살은 끓는 물에 데쳐 곱게 다진다.3 새송이버섯과 당근은 곱게 다진다.4 냄비에 ①의 쌀을 넣고 볶다가 쌀이 투명해지면서 익으면 물과 ②, ③을 넣고 중간 불에서 푹 끓인다.

팽이버섯미음재료 쌀가루 20g, 팽이버섯 10g, 찬물 1컵1 팽이버섯은 깨끗이 씻어 곱게 다진다.2 냄비에 찬물을 붓고 쌀가루를 풀어 끓인다.3 쌀가루가 투명해질 정도로 익으면 ①을 넣고 중간 불에서 저어가며 다시 한번 끓인다.4 ③을 체에 거른다.★ 이유식 초기 단계에서는 향이 강하지 않은 팽이버섯이나 느타리버섯을 사용한다.느타리버섯미음재료 쌀가루 20g, 느타리버섯 10g, 찬물 1컵1 느타리버섯은 깨끗이 씻어 곱게 다진다.2 냄비에 찬물을 붓고

오동통한 가을 영양 재료, 버섯 버섯은 단백질뿐 아니라 비타민 B와 D의 모체인 에르고스테린이 풍부하며 버섯 특유의 감칠 맛을 내는 구아닐산 성분이 혈액의 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 베타글루칸은 면역력을 강화하는 역할도 한다. 특히 마른 표고버섯에는 비타민 D가 많이 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 성장기 아이들에게 좋고, 멸치와 유제품을 먹일 때 버섯을 함께 넣어 조리하면 효과적이다. 이유식이나 유아식에 사용할 때는 표고버섯 가루를

아이와 함께 하기 좋은 캠핑장 10서울에서 가까운 데다 장비까지 모두 대여해주는 캠핑장, 아이들이 신나게 놀 수 있는 시설을 갖추고 있는 캠핑장 등 취향대로 골라보자.1 가까워서 편하다, 서울 중랑캠핑숲접근성, 편의성, 자연친화성, 어느 것 하나 빠지지 않는 도심 속 쉼터. 서울 시내에서 하룻밤 캠핑을 즐기기에 이보다 더 좋은 곳을 찾기 힘들 정도다. 차량을 사이트 바로 옆에 주차할 수 있어 편하다. 공원 조경이 잘 관리되고 있으며 식기 세척장, 다목적

“남자들이 가장 힘들어하는 질문이 뭔지 아세요? ‘오늘 기분은 어때?’ ‘주인공의 감정은 어떨까?’ 같은 질문이에요. 그런 질문을 받으면 속으로 ‘아, 그냥 좋았다고 말하고 넘길까, 빨리 다른 주제로 말을 바꿔야 하는데’라고 생각합니다. 단 한번도 그런 생각은 해보지 않았거든요. 남자아이에게 ‘숙제 안 하고 놀았으니 마음이 불편했겠구나’라고 말해봐야 소용없어요. 사실 아무렇지도 않았거든요.” 이 말을 들었을 때, ‘이 사람은 내 아들을 이해해줄 유일한

윤기 없는 피부 각질 제거로 시작하세요출산 후에는 여러 호르몬의 분비가 변하면서 피부에도 다양한 영향을 끼친다. 특히 에스트로겐의 혈중 농도가 낮아져 피부의 신진대사가 느려지고 각질이 탈락되는 주기가 길어져 피부 혈색이 나빠지며, 윤기 없이 푸석해진다. 출산 후 피부 관리의 첫 번째 단계로 각질 제거를 추천한다. 까슬까슬하거나 오돌토돌하게 일어난 코, 볼, 턱 부분의 각질만 제거해도 피부가 한결 매끄러워 보일 뿐만 아니라 기능성 화장품이 효과적으로 흡수

컬러 블록이 재미있는 쿠션. 1만5천7백원, 무룸, 그린 컬러의 쿠션. 9천9백원, 무룸. 플라워 패턴이 강렬한 까멜리아 침구 세트 12만8천원대, 무룸. 윗면이 3cm, 아랫면이 5cm로 포근하며 누웠을 때 무게를 지지해주는 구스다운 매트리스 패드 퀸 사이즈. 180만원, 카우프만. 침실의 분위기를 은은하게 연출해주는 조명 덴스크, 스툴 위 볼 매직에디션, 블루 컬러의 스툴 이노메싸. 불면증의 원인이 되는 생활 습관잠을 푹 못 자는 사람 중 일부는 심

아이가 아프거나 갑작스럽게 이사를 가야하거나 예상하지 못한 이유로 유치원이나 어린이집을 중간에 그만 두어야 하는 경우! 이미 납부한 수업료나 입학금을 돌려 받을 수 있을까? 대부분의 유아 교육기관의 입학금은 수업이 시작되면 환불해주지 않지만 수업료는 돌려 받을 수도 있으니 환불 규정에 대해 꼼꼼히 알아보자.1 어린이집 보육료어린이집 보육료는 아이가 어린이집을 다니기 시작한 날부터 그만두는 날까지를 일할 계산으로 보육료를 내기 때문에 일정 금액을 환불받을

카펫에 붙은 껌 떼어내기 1 얼음 이용하기 비닐주머니에 얼음을 넣고 껌 위에 댄다. 껌이 단단해진 다음 손으로 조금씩 떼어내면 천이 상하지 않는다.2 기름 이용하기 껌이 기름에 녹는 특성을 이용해 떼어낸다. 껌이 붙은 부분에 식용유를 발라 조금씩 녹여서 제거한 다음, 기름 자국은 주방세제로 빨면 깨끗이 제거된다. 또 올리브오일을 칫솔에 묻혀 살살 솔질해 껌을 없애고 마지막에 주방용 세제로 얼룩을 지운다.3 마요네즈 이용하기 마요네즈를 바르고 주무르면 녹

가지는 볶음이나 조림으로가지는 몸을 차갑게 하는 작용을 한다. 가지의 하얀 부분은 기름을 잘 흡수하기 때문에 식물성 기름으로 조리하면 식물성 기름에 들어 있는 리놀산과 비타민 E를 함께 섭취할 수 있다. 수분이 많아 볶음이나 조림으로도 맛있게 먹을 수 있다.토마토는 아침에매일 아침 공복에 토마토를 한두 개씩 먹으면 좋다. 토마토에는 혈압을 낮춰주는 효과가 있는데, 혈압은 오전 중에 가장 높기 때문에 아침에 일어난 즉시 먹는 것이 좋다. 또 소화를 잘되게

1 피곤이 가시지 않는다면 오렌지 비타민 C는 신진대사를 위한 에너지 생성에 도움을 준다. 비타민 C는 감기 예방, 피부 미용, 스트레스 해소에 좋으며 비타민 B1과 시트르산은 피로 회복에 좋다. 자주 피곤하다면 오렌지 주스 한 잔으로 활력을 충전하자. 2 위궤양이라면 양배추 양배추에 들어 있는 설포라판이라는 화학물질이 위궤양과 소화성 궤양을 일으키는 헬리코박터균을 박멸해주며, 위종양 성장 억제에도 도움을 준다. 양배추 한 컵에는 섬유질 3g과 비타민C

1 에디스 키친 코코넛 등심 돈까스겉은 바삭하고 속은 부드러운 돈가스를 강조하는 에드워드 권의 돈까스는 주문 후 이틀 만에 튼튼하고 안전하게 배송되었다. 네 브랜드 중에서 가장 기대했기 때문에 제일 먼저 관찰하고 시식했다. 100% 국내산 돈육 통등심을 8mm의 두툼한 두께로 썰어 촉촉하고 부드러운 생빵가루와 고소한 코코넛 가루를 한 번 더 덧발라 향긋하면서도 바삭하다. 5분 정도 짧게 조리한 후 건져낸 돈가스에서는 달달한 코코넛 향이 은은하게 퍼졌다.

1 잠자는 시간이 불규칙적이다수면 부족은 비만과 관련된 각종 호르몬의 불균형을 가져오기 때문에 소아 비만의 원인이 된다. 아이가 잠자는 시간은 지방과 노폐물을 분해하고 성장을 촉진하는 중요한 시간이므로 일정한 시간에 규칙적으로 자는 습관을 들여야한다. 최근 한림대학교 성심병원 가정의 학과 박경희 교수팀은 서울·경기 지역 10~11세 아이 1천여 명을 대상으로 수면 시간과 비만 위험의 관계를 분석한 결과, 주중과 주말 모두 수면시간을 1시간씩 늘릴 때마다

1장_ 꽃그림 작가, 엄마가 돼다 “아기와 쩔쩔매고 있던 시간 속, 이제야 작은 여유와 안정이 하나씩 하나씩 찾아온다. 아기를 재우고 소파에 누워 책을 읽었다. 76일째, 처음으로. 한 시간도 안 되지만, 이런 여유라니! 이 행복은, 이 달콤함은 엄마만이 안다“ -〈‘막’ 엄마가 되려는 당신에게〉 중에서. 세상의 모든 엄마들은 알 것이다. 아이가 태어난 설렘과 감동도 잠시, 현실에서 마주한 ‘엄마’라는 새로운 인생은 나 자신을 돌아볼 여유를 좀처럼 주지

83 똑같은 돌잔치를 거부한다! 에코 돌상아이를 낳은 뒤 환경에 대한 관심이 높아졌다는 엄마들이 많다. 아이가 건강하게 자랄 수 있는 깨끗한 환경을 만들어줘야겠다는 생각에서다. 그래서 고민해봤다. 돌잔치도 친환경을 실천하는 에코를 콘셉트로 스타일링할 수 있지 않을까? 귀한 날 더욱 의미 있는 돌잔치가 될 수 있는 에코 돌파티를 소개한다.사지 말고 재활용으로 차린다돌잔치가 ‘돈잔치’가 되고 있다는 우려가 높아지고 있다. 거품을 빼고 필요한 것만 소신껏 준