생활비를 절약하려면 가계부를 쓰는 것에서 시작한다. 가계부는 주부 혼자 쓰기보다 남편과 함께 쓰는 것이 좋다. 가계부를 쓰다 보면 계획 없이 충동 구매한 옷이나 물건, 남편의 대리운전 비용 등 줄일 수 있는 지출이 눈에 들어온다. 가계부를 꼬박꼬박 쓰는 것이 쉽지 않다면 지출만 기록하거나 영수증만 모아 계산해보아도 지출의 규모를 알 수 있고 쓸데없이 돈이 새는 곳을 알 수 있다.Tip▶ 냉장고 문을 한 번 열 때마 다 냉기가 최고 30%까지 빠진다. 더

아이들은 조금만 뛰어놀거나, 자고 일어나도 얼굴과 머리, 등이 땀으로 흠뻑 젖는다. 땀을 줄줄 흘리는 않는다면 크게 걱정하지 않아도 된다. 더위로 체온이 올라가면 몸은 땀을 흘려 체온을 조절한다. 체온을 조절하고 노폐물을 배출하는 땀은 고마운 생리 기능 중 하나지만 땀을 많이 흘린다고 해서 좋은 것은 아니다. 땀에는 수분과 염분뿐 아니라 철, 마그네슘, 지방산 등과 같은 무기질도 다량 포함되어 있다. 여러 가지 이유로 땀을 많이 흘리면 몸속의 각종 무기

최고의 식품 best 5쇠고기 양질의 단백질과 철분, 지방, 무기질, 비타민 등이 풍부한 두뇌ㆍ성장 발달을 돕는 질 좋은 단백질을 충분히 섭취해야 하는 시기이므로 필수아미노산이 듬뿍 들어 있는 쇠고기의 단백질은 가장 좋은 영양 공급원이라 해도 과언이 아니다.치즈 단백질과 칼슘이 풍부하다. 멸치 등 뼈째 먹는 생선에도 칼슘은 풍부하지만 치즈만큼 아이가 맛있고 간편하게 먹을 수 있는 것도 드물다. 치즈는 우유를 발효해 만든 유제품으로 우유의 좋은 성분을 그

우리 아이 머리 모양은?돌 전 아이를 둔 엄마들의 세계에서 엄마의 어깨를 으쓱하게 만드는 몇 가지 기준이 있는데, 아이의 예쁜 머리 모양도 그중 하나다. 아이의 머리를 위에서 내려다보았을 때 오른쪽, 왼쪽, 뒷부분 중 어느 한쪽이 평평하거나 납작하게 들어갔다면 삐뚤어졌다고 말할 수 있다. 삐뚤어진 경우, 일단 변형이 얼마나 진행되었는지 살펴보아야 한다.● 정상 정상적인 상태● 적당함 정상에서 조금 벗어난 상태● 약간의 비대칭 뒷머리 모양이 약간 비대칭인

페달 없는 자전거 비빕information 유럽에서 인기를 끌고 있는 제품. 균형감각과 반사신경을 키워주는 밸런스 바 이크로, 페달 없이 아이가 스스로 균형을 잡는 다. 안장 부분은 아이의 키에 맞춰 7단계로 손 쉽게 높이조절이 가능하며, 충격 방지 및 충격 흡수가 뛰어난 EVA 재질의 바퀴를 사용해 더 욱 안전하다. 12만5천원, 끄레델. ★★★★☆ 가벼워서 좋아요아이가 주말에 외가에 가서 형들과 노는 것을 좋아 해요. 자전거나 왜건같이 큰 장난감은

54 물놀이 안전용품1 뽀로로 목튜브 돌 전 아이에겐 목튜브가 고꾸라질 위험이 없어 안전하다. 욕조에 물을 받아놓고 집에서 활용해도 좋은 제품. 1만9천원, 고베베존.2 니모 구명조끼 물놀이 안전 용품에 빠질 수 없는 구명조끼. 버클로 사이즈 조절이 가능하다. 9천원. 고베베존.3 아쿠아 샌들 바닷가나 계곡에선 벗겨지지 않는 신발이 안전하다. 고무로 만든 발 고정끈이 있어 신발이 잘 벗겨지지 않으며 바닥을 울퉁불퉁하게 만들어 미끄럼 방지한 샌들. 1만7

치즈연두부찜재료 연두부 30g, 달걀 25g, 어린이 치즈 15g, 우유 20ml만들기1 연두부는 3등분하고 달걀은 풀어둔다.2 냄비에 ①과 우유를 넣고 약한 불에서 찐다.3 ②의 달걀이 다 익으면 치즈를 올리고 치즈가 녹을 때까지 살짝 더 찐다.★ 우유에는 비타민 B₂가 많이 함유되어 있지만 알레르기를 유발할 수 있는 식품 중 하나이므로 섭취 시 피부 반응을 살피며 점차 섭취량을 늘려나간다.

고구마우유조림재료 고구마 40g, 우유 30ml, 조청 1작은술, 떠먹는 요구르트 20ml, 시나몬가루 약간만들기1 고구마는 껍질을 벗기고 깍뚝썰기 한다.2 냄비에 ①과 우유, 조청을 넣고 찐다.3 고구마가 쉽게 으깨질 정도로 익으면 불을 끈다.4 접시에 ③을 담고 떠먹는 요구르트를 끼얹은 뒤 시나몬가루를 살짝 뿌린다.★ 치즈는 나트륨 함량이 높기 때문에 나트륨 함량이 적은 어린이용 치즈를 사용해 조리하는 것이 좋다.

감자노른자수프재료 감자 45g, 불린 쌀ㆍ사과 10g씩, 삶은 노른자 25g, 물 2 1/2컵만들기1 감자는 껍질을 벗기고 곱게 다진다.2 삶은 노른자는 다진다.3 사과는 깨끗이 씻어 껍질째 강판에 간다.4 냄비에 ①, ②, ③과 물, 불린 쌀을 넣고 저어가며 끓인다.★ 후기 이유식이므로 푹 퍼질 때까지 끓이지 말고 감자가 살짝 덩어리진 형태의 죽이 될 정도로 끓인다.

노른자시금치죽재료 불린 쌀 25g, 삶은 노른자 20g, 시금치ㆍ양송이버섯 15g씩, 물 2 1/2컵만들기1 삶은 노른자는 으깨거나 다진다.2 시금치는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 다진다.3 양송이버섯은 기둥을 떼고 갓 부분의 껍질을 벗겨 곱게 다진다.4 냄비에 물과 불린 쌀, 1~3을 넣고 저어가며 끓인다.★ 비타민 B₁₂는 다른 비타민과 달리 달걀, 육류, 유제품 등 동물성식품에 많이 함유되어 있다. 돌 전에는 달걀노른자만 섭취할 수 있으므로 조리

닭가슴살비트죽재료 불린 쌀 10g, 비트 15g, 닭가슴살ㆍ양파 10g씩, 물 1 1/2컵만들기1 비트는 껍질을 벗기고 얇게 썰어 데친 후 다진다.2 양파는 곱게 다진다.3 닭가슴살은 끓는 물에 데쳐 다진다.4 믹서에 ①, ②, ③과 쌀, 물을 넣어 곱게 간다.5 냄비에 ④를 넣고 주걱으로 저어가며 푹 끓인다.step1 비트, 양파, 닭가슴살은 믹서에 갈기 쉽게 다져둔다.step2 믹서에 간 재료를 한꺼번에 냄비에 넣고 타지 않게 주걱으로 저어가며 끓인

발아현미미음재료 쌀 15g, 발아현미 5g, 물 2컵만들기1 발아현미와 쌀은 씻어 불려놓는다.2 믹서에 ①을 곱게 간다.3 냄비에 ②를 넣고 물을 부어 저어가며 푹 끓인다.4 ③이 끓기 시작하면 불을 줄이고 다시 한 번 끓인다.5 다 끓으면 체에 거른다.★ 비타민 B₁은 곡식의 배아 부분에 다량 함유돼 있으므로 이유식은 흰쌀보다 도정이 덜 된 잡곡으로 만들어주는 것이 좋다.

발아흑미미음재료 쌀 15g, 발아흑미 5g, 물 2컵만들기1 발아흑미와 쌀은 씻어 불려놓는다.2 믹서에 ①을 곱게 간다.3 냄비에 ②를 넣고 물을 부어 저어가며 푹 끓인다.4 ③이 끓기 시작하면 불을 줄이고 다시 한 번 끓인다.5 다 끓으면 체에 거른다.★ 도정이 덜 된 잡곡은 흰쌀보다 3배 정도 더 오래 불려서 조리해야 한다.

● 각기병을 예방하는 ‘비타민 B₁’티아민이라고도 불리는 비타민 B₁이 결핍되면 각기병에 걸릴 수 있다. 각기병은 유아형, 건성, 습성 세 가지로 나뉘는데 이 중 유아형은 생후 6개월 이전 아이에게 주로 나타나며 모유에 비타민 B₁의 함량이 부족할 때 생긴다. 반대로 비타민 B₁을 과잉 섭취하면 신경계의 과민상태를 일으키기도 한다. 에너지 대사에도 중요한 역할을 하는데, 에너지 섭취량과 밀접한 관계가 있기 때문에 식사 중에 탄수화물을 많이 섭취하면 비타

1 아이의 부정어 표현은 자연스러운 발달 과정이다아이에게 드디어 첫 번째 반항기가 찾아온 것이다. 이 시기 아이는 좋고 싫은 것이 분명해지고, ‘싫어, 안 해’라는 등의 부정어로 자기주장을 표현한다. 말을 잘 듣던 아이가 어느 날 갑자기 청개구리로 돌변하면 엄마는 아이가 버릇없이 군다고 생각해 야단치거나 아이의 고집을 꺾으려고 한다. 하지만 아이가 “안해! 싫어!” 등의 부정어를 남발하는 건 지극히 자연스러운 발달 과정이다. 자립심을 키우는 첫 단계라는

지금 화장대에 있는 향수의 라벨을 꼼꼼히 살펴보자. 향수에는 대개 향기가 오랫동안 지속되도록 ‘프탈레이트 Phthalates’라는 화학물질이 첨가된다. 이 성분은 사람의 몸속에서 호르몬의 작용을 방해하고 혼란시키는 내분비계 교란물질로 의심받고 있으며 특히 남자 태아의 정자와 생식 기능을 저하시킬 수 있다는 연구 결과도 발표됐다. 향수 업계에서는 염려할 정도의 양은 아니라고 주장한다. 하지만 향수 제품은 의약품과 달리 안전성이나 부작용 등에 규제가 약하고

play 가스레인지, 달걀프라이, 프라이팬이 완성되면 아이는 요리사가 되어 프라이팬을 잡고 달걀프라이를 만든다. 아이는 저절로“이것 좀 드셔보세요”“맛있게 드세요”라며 엄마랑 요리하듯 논다. 엄마는 아이의 말을 받아 “잘 먹겠습니다”“정말 맛있네!”라며 호응을 해준다.먹음직스러운 달걀프라이1 노란색 펠트를 동그랗게 잘라 테두리를 홈질한다.2 홈질한 실을 당겨 펠트를 오므린 다음 펠트 안에 솜을 채워 넣는다.3 펠트(두께 2mm)를 달걀흰자모양으로 잘라

part1 ‘육아 경험’을 살린 자격증취업 활로가 넓다, 베이비마사지 전문가 자격증촉각은 출생한 후 가장 먼저 발달하는 감각이다. 유아가 설사 증세를 보이면 먼저 배를 따뜻하게 해준 후 시계 반대 방향으로 배를 쓰다듬어주고, 장을 튼튼하게 하려면 배꼽 위 부위에 오른손과 왼손을 번갈아가며 해와 달 모양을 그리며 마사지해보자. 베이비마사지는 가벼운 배앓이나 딸꾹질 같은 잔병을 순화하고 면역력을 키운다. 마사지를 통한 스킨십은 아이의 성격 형성에도 긍정적인

* 수유량이나 횟수는 아이의 체질과 건강상태에 따라 다를 수 있습니다.분유 먹이기하루 총 얼마나 먹이나? 아이 체중(kg) x 130~160ml체중 대비 섭취량으로, 체중당 130~160ml를 먹으면 된다. 이는 아이의 하루 수분 소요량으로, 물이나 주스, 이유식을 먹는 6개월 이후에는 분유로 수분을 모두 충당할 필요는 없다. 하루 먹이는 분유량은 1000ml를 넘지 않도록 한다.TV 시청 시간은? 뇌 발달이 미숙한 두 돌 이전의 아이에게는 가능한한 T

part 1 덧셈·뺄셈만 하면 사는 데 문제없다고?생각이 짧던 한때, 수학을 왜 배워야 하는지, 로그나 함수를 배우는 것이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 이유를 모르겠다고 투덜거리곤 했다. 마트에서 물건을 사고 거스름돈을 받을 수 있는 정도의 사칙연산만 익히면 이 세상을 살아가는 데 전혀 문제가 없지 않느냐고 불평했다. 수학은 그저 대입시험에만 필요하다고 생각한 것은 무식하기 그지없는 오산이었다.원인과 결과가 나오는 수학은 논리적 사고의 기초를 마련해