연근연두부진밥재료 불린 쌀 30g, 연두부 20g, 연근 20g, 찐 고구마 10g, 물 1 1/2컵만들기1 연두부는 으깨어 준비한다.2 연근은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 소금물에 데친 후 칼로 곱게 다진다.3 찐 고구마는 거칠게 으깨어 준비한다.4 냄비에 불린 쌀과 물, ①, ②를 넣고 진밥을 짓는다.5 밥이 다 지어지면 ③을 넣고 고루 섞은 뒤, 다시 한 번 뜸을 들인다.연근의 껍질을 벗길 때에는 감자 깎는 도구인 필러를 이용하면 한결 편하다. 요리

찹쌀연근닭죽재료 찹쌀 15g, 연근 15g, 닭가슴살 10g, 씨를 뺀 대추 5g, 물 1~1 1/2컵만들기1 찹쌀은 따뜻한 물에 불린다.2 연근은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 소금물에 데친 후 믹서에 간다(대추물로 이유식을 끓이므로 이때 생기는 물은 가능한 적어야 농도 조절하기에 좋다).3 닭가슴살은 끓는 물에 익혀 잘게 다진다.4 냄비에 씨를 뺀 대추와 물을 넣고 약한 불에서 끓인다.5 3분 정도 지나 대추를 건져내고, ①~③을 넣어 찹쌀이 푹 퍼질

사과현미죽재료 불린 쌀 15g, 불린 현미 10g, 유기농 사과 20g, 삶은 달걀노른자 10g, 물 1~1 1/2컵만들기1 불린 현미는 믹서에 곱게 간다.2 사과는 껍질을 벗겨 과육 부분만 강판에 갈아 준비한다.3 삶은 달걀노른자는 으깬다.4 냄비에 불린 쌀과 미리 준비해놓은 ①~③을 넣고 약한 불에서 주걱으로 저어가며 뭉근히 끓인다. 쌀알이 푹 퍼지면 불을 끈다.쌀과 현미는 30분 이상 물에 담가 불려야 믹서에 갈았을 때 곱게 잘 갈리며 끓일 때에도

사과감자스프재료 감자 30g, 유기농 사과 20g, 오이 20g, 물 3큰술만들기1 감자는 껍질을 벗기고 큼직하게 잘라 푹 삶는다.2 믹서에 사과를 껍질째 담고 ①과 물을 넣어 곱게 간다.3 오이는 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗기고 강판에 간다.4 냄비에 ②를 넣고 약한 불에서 푹 끓이다 오이를 넣고 한소끔 끓인 후 불을 끈다.감자는 철에 따라 수분 함량이 다르기 때문에 물의 양을 조금 넉넉하게 준비해 끓이면서 농도를 조절한다.

단호박배추퓨레재료 단호박 35g, 배추 10g, 물 3큰술만들기1 단호박은 속을 제거하고, 필러로 껍질을 벗긴 뒤 찜통에 쪄서 큼직하게 으깬다.2 배추는 잎부분만 깨끗이 씻어 곱게 다진다.3 믹서에 물과 배추를 넣고 곱게 간 후 단호박을 넣고 살짝 간다.4 냄비에 ③을 넣고 주걱으로 저어가며 끓인 후 걸쭉해지면 불을 끄고 식힌다.단호박은 속의 씨를 제거한 후 큼직하게 썰어 내열용기에 담고 랩을 씌워 전자레인지에 2분간 돌려서 찐 후, 껍질만 도려내면 좀

고구마무미음재료 불린 쌀 15g, 찐 고구마 10g, 무 5g, 물 1 1/2~2컵만들기1 찐 고구마는 곱게 으깨어 준비한다.2 무는 껍질을 벗기고 속 부분만 강판에 갈아 준비한다.3 불린 쌀은 믹서에 곱게 간다.4 냄비에 ①~③을 넣고 끓어오르면 약한 불로 줄이고 주걱으로 저어가며 뭉근히 끓인다.5 ④가 부드럽게 퍼지면 믹서에 넣고 곱게 갈아 체에 거른다.미음을 급하게 만들어야 해서 쌀을 불릴 시간이 없다면 시판 쌀가루를 이용하면 좋다. 냄비에 으깬

고구마 미음재료 불린 쌀 15g, 찐 고구마 10g, 물 1 1/2~2컵만들기1 찐 고구마는 곱게 으깨어 준비한다.2 불린 쌀은 믹서에 곱게 간다.3 냄비에 물과 ①, ②를 넣고 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 주걱으로 저어가며 뭉근히 더 끓인다.4 ③이 부드럽게 퍼지면 믹서에 갈아 체에 거른다.호박고구마를 사용할 경우, 물기가 많고 부드러우므로 곱게 으깨는 대신 큼직하게 으깨어 다른 재료와 함께 섞어 끓인 후 믹서에 갈아도 된다.

constipation섬유질이 풍부한 식품을 많이 먹으면 변의 양이 늘고 장운동도 활발해지기 때문에 변비를 개선할 수 있다. 변비로 고생하는 아이에게는 수분 섭취도 중요한데, 분유를 먹는다면 평소보다 분유를 묽게 타서 물을 더 섭취할 수 있게 해준다. 무를 믹서에 갈아 즙을 낸 후 이유식에 조금씩 섞여 먹이는 방법도 있다.변비에 좋은 재료, 어떻게 사용해야 할까?● 초기 이유식 재료로 좋은 고구마변비가 있거나 변비를 예방하는 초기 이유식에서는 어떤 재료

영양밥 맛있게 짓는 법1 쌀 충분히 불리기 쌀은 충분히 불려 밥을 지어야 영양밥에 들어가는 다른 재료의 영양분이 잘 스며든다.2 물의 양은 평소보다 약간 적게 보통 영양밥에는 쫀득한 질감을 내기 위해 찹쌀을 넣기도 한다. 쌀에 찹쌀을 섞었을 때 물의 양을 평소와 같이 넣으면 밥이 질므로 평소보다 물을 적게 잡는다.3 채수 이용하기다양한 채소를 우려 만든 채수를 밥물 대신 넣어 밥을 지으면 한결 밥맛도 좋고, 영양도 많다. 또한 말린 표고버섯을 물에 불리

part1 베이비 우유에 관한 궁금증생우유는 젖 떼고 돌 이후에 먹이는데 엄마들 대부분 아이의 첫 우유로 어린이 우유나 유기농 우유를 선택한다. 최근 ‘베이비’라고 이름을 내건 우유를 흔히 볼 수 있는데 전 세계에서 베이비 우유가 따로 있는 나라는 우리나라뿐이다. 일반 우유와 베이비 우유는 뭐가 다를까, 꼭 베이비 우유를 먹여야 하는 걸까.Q1 일반 우유와 베이비 우유가 다른 점은 무엇인가?일반적으로 우유는 단백질·나트륨·칼슘·인 등 영양 성분이 골고루

1 CJ뉴트라 ‘해우초’ 쾌변에 효과가 좋은 차전자피가 함유되어 있어 배변 활동을 원활하게 해준다. 하루 2번, 아침 공복과 취침전에 차가운 물에 해우초 1포를 타서 마시면 효과를 볼 수 있다. 사과과즙이 함유돼 상큼하다. 1개월 분량, 60포 3만3천원, CJ뉴트라.2 배냇스토리 ‘DIY 모빌’ 많은 모빌 중 미처 소개하지 못한 모빌. 친환경 천연 염색으로 항균 처리된 순면을 사용해 아이 치발기로 사용할 수 있다. DIY 제품으로 한땀한땀 만드는 엄마

smart mom4~12 months엄마 뱃속에 있다가 세상에 나온 아이는 많은 변화를 거친다. 6개월 정도까지 누워 있기만 하던 아이가 어느 날 갑자기 제 스스로 몸을 뒤집고 여기저기 기어 다닌다. 그 시기를 지나면 물건을 잡고 혼자 걷기 시작한다. 태어날 당시 아이의 일반적인 몸무게는 대개 3.5kg 내외, 키는 50cm 정도인데 12개월 동안 키와 몸무게는 3배 이상 증가한다. 이렇듯 아이는 태어나 돌이 될 때까지 많은 변화를 겪는다. 가장 큰 변

엄마 아빠가 바라는 소망46%가온_ ‘세상의 중심’이라는 의미의 순우리말_이미선 씨도담이_ 건강하고 튼튼하게 잘 자라라는 의미의 순우리말_ 임소연 씨, 김유정 씨 금연이_ 딸을 낳으면 담배를 끊겠다는 남편의 약속_곽주현 씨보리_ 밟으면 더 잘 자란다는 보리의 연약한 싹처럼 강인한 생명력으로 어려움을 극복하길 바라는 의미_임성윤 씨유명인(연예인, 위인 등)의 이름15%유이_ 걸그룹 애프터스쿨의 멤버 유이를 닮길 바라며_김미진 씨조인성같은기럭지_ 엄마의 이

1 필라테스 & 벨리댄스출산 후 틀어진 골반을 바로잡아주는 운동으로 대개 요가를 떠올리지만 필라테스와 벨리댄스 프로그램을 운영하는 산후조리원이 늘고 있다. 필라테스는 원래 재활치료를 위해 고안된 운동으로 분만 시 틀어진 골반과 체형을 바로잡기에 좋고 벨리댄스 또한 골반 교정뿐만 아니라 자궁수축을 도와주기 때문에 산후조리에 효과적이다.→이용해 보니 아무리 좋은 운동이라도 꾸준히 하는 것이 중요하잖아요. 산후조리원에서 몇 번 하는 것만으로는 큰 효과

* 윷놀이 기본 수칙1 말을 말판에 놓는 것을 ‘말을 단다’ 고 한다.2 말이 앞으로 가는 것을 ‘말이 간다’고 한다. 3 말 네 개가 상대편 말보다 먼저 출발점으로 돌아오면 이긴다. 말을 어떻게 쓰느냐에 따라 승부가 갈리기 때문에 아이와 함께 작전을 짜면 좋다.Check!아이와 함께 윷놀이를 하다 보면 아이가 윷 던지는 재미에 흥분해서 높이 던졌다가 딱딱한 나무 윷이 머리 위로 떨어져 다칠 수 있다. 윷은 나무 대신 가벼운 펠트지를 이용해 만들자.판

아가방 디자인팀 황은경 부문장이 말하는 후회 없는 임부복 고르는 노하우 51 임부복 6개월부터 필요하다임신 초기에는 배가 많이 나오지 않기 때문에 임신 전에 입던 옷을 활용해 입는다. 6~7개월부터는 체중이 급격히 늘고 눈에 띄게 배가 나오기 때문에 활동성이 좋은 바지나 레이어드하기 용이한 원피스를 구입한다.2 출산 후에도 입을 수 있는 것으로 선택 임신 중에만 입고 출산 후 입지 못하는 옷은 실용적이지 못하다. 몸에 살짝 피트되는 신축성 있는 소재의

아이 피부 트러블 왜 생길까?아이 피부는 성인에 비해 피부를 건강하게 유지하는 피부장벽의 기능이 약하다. 피부장벽이 무너지면 피부 본연의 보습력 유지 기능을 잃게 되고, 알레르기와 트러블을 일으킨다. 아이 피부는 쉽게 건조해지고, 외부 자극으로 인한 손상이나 세균 감염의 위험도 많다. 피부가 얇고 약하기 때문에 가벼운 마찰에도 피부가 쉽게 벗겨지거나 물집이 생길 수 있다. 땀샘의 기능도 저하되어 있기 때문에 땀에 의한 체온 조절도 원활하지 않아 아이들은

1 유산균은 면역체계의 이상으로 나타나는 아토피 피부염, 천식, 비염 등과 같은 알레르기성 질환을 예방한다.2 유산균은 소장에 유당물질의 분해 효소가 없어 유제품 복용 시 복통을 일으키는 아이의 유당불내증을 완화시킨다.3 식이섬유가 다량 함유된 채소를 유산균과 함께 섭취하면 우리 몸에 유익한 균들을 왕성하게 번식시켜 장건강을 지켜준다. 아이의 장 건강이 평생 알레르기성 질환을 좌우한다알레르기 증상은 불안정한 면역기능이 외부물질에 과민하게 반응하는 것으로

1세 미만 유기농 원료로 만든 첫 주스1 후디스 유기농 베이비 주스 저자극, 저산도의 아이 전용 주스로 설탕, 방부제, 색소 등을 전혀 사용하지 않았다. 엄선한 유기농 과즙과 아기 성장에 필요한 철분, 칼슘, 비타민 C, 타우린, 올리고당, L-카르니틴의 성분을함께 배합했다. 포도·오렌지·배, 사과·당근, 사과·배, 종합과일의 4가지 맛이 있다. 생후 1개월부터 섭취 가능. 8백원대(120ml), 홈플러스.2 와코도 아쿠아라이트 사과수분과 전해질을 보충

베이비 스튜디오 결정하기 전 5가지를 체크하라1 원하는 콘셉트의 인테리어와 분위기의 스튜디오를 찾는다.2 홈페이지와 각종 카페에 가입해 먼저 촬영한 엄마들의 후기를 살핀다.3 앨범 구성품과 가격, 할인 혜택, 원본 CD를 주는지 등 기본 조건을 따진다. 4 어린아이에게 장시간 이동은 무리이므로 집과 가까운 곳인지 확인한다.5 스튜디오 스태프와 분위기를 본다. 아이의 표정을 이끌어내는 것은 사진작가의 몫이 크다.스튜디오 가기 전 알아둘 것!1 아이가 늘