블루베리미음재료 불린 쌀 15g, 블루베리 10g, 물 1/3컵만들기1 불린 쌀은 믹서에 곱게 간다.2 블루베리는 믹서에 물과 함께 곱게 간다. 3 냄비에 ①과 ②를 넣고 뭉근하게 끓여 쌀알이 부드럽게 퍼지면 불을 끈다. ★ 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 안토시아닌, 플라보놀, 클로로겐산 등의 다양한 폴리페놀 성분 풍부하게 함유돼있어 몸속 활성산소를 없애주는 효과가 뛰어나죠. 최근엔 인터넷 쇼핑몰뿐 아니라 대형마트나 백

적양배추미음재료 불린 쌀 15g, 적양배추 10g, 물 1/3컵만들기1 불린 쌀은 믹서에 곱게 간다.2 적양배추는 끓는 물에 10~15초간 데친다.3 믹서에 ②를 넣고 물을 부어 곱게 간다. 4 냄비에 ①과 ③을 넣고 뭉근하게 끓여 쌀알이 부드럽게 퍼지면 불을 끈다. ★ 적양배추는 일반 양배추보다 과당, 식물성 단백질인 리신, 비타민 C가 풍부하고 셀레늄 함량도 높은 대표적인 건강 채소입니다. 심은 섬유소가 많아 질기므로 칼로 잘라내고 잎부분만 잘 손질

레드 튜브 톱 미니 드레스. 가격미정, 지아킴. 펀칭 디테일의 화이트 롱 셔츠. 74만원, 안느퐁뗀. 하트 콜드 장식의 오픈 토 힐. 34만8천원, 헬렌&크리스티. 핑크 플라워 장식 브레이슬릿. 8만9천원, 폴리폴리. 하트 모양 동전지갑. 가격미정, 메트로시티. 심플한 디자인의 장바구니. 7만9천9백원, 포커시스. trendy fashion(왼쪽)허보미 플라워 프린트 원피스. 가격미정, 마크 by 마크제이콥스. 상큼한 오렌지 컬러의 캐주얼한 손목

재료 챙 스트라이프 원단, 이마끈 원단, 밴드 원단, 퀼트 솜, 고무줄 How to make 1 접착 면이 있는 퀼트 솜을 챙 모양으로 자른다. 접착 면과 챙 원단을 마주 대고 다리미로 다려 원단과 퀼트솜을 고정한다. 이때 퀼트 솜에 물을 살짝 적시면 쉽게 고정된다. 2 솜을 붙인 챙 원단과 남은 챙 원단의 겉면과 겉면을 마주 대어 뒤집을 부분을 남기고 박음질을 한다. 곡선 부분에 중간중간 가위집을 내면 원단이 울지 않게 뒤집어진다.&

무엇을 하든 모두 어려운 왕초보 아빠핫대디 충전지수신생아의 빠른 호흡만 봐도 내 가슴이 먼저 뛰고 유축기, 소서 같은 육아 용품은 도통 모르겠다. 뭐든 하려고 애써보지만 실수 연발이라 산후 조리 중이 아내는 한숨만 쉰다. 하지만 이런 왕초보 아빠도 아이를 사랑하는 만큼 자주 안아주고 자꾸만 반복해서 아이를 보다보면, 어느새 한 팔로 아이를 안고 다른 한 손은 아내의 손을 꼭 쥔 채 여유롭게 저녁 산책을 나설 수 있게 된다. 문제는 어렵기만한 육아에 대해

1 모이스처 성분으로 파우더를 코팅한 플래티넘 화이트 듀이 글로우 리퀴드 콤팩트. 8.5g 5만원, 비디비치 by 이경민. 2 식물성 성분을 함유한 플래티넘 화이트 듀이 글로우 스킨 베일. 40ml 4만5천원, 비디비치 by 이경민. 3 멜라닌 생성을 억제해 기미와 주근깨를 예방하고 낮동안 받았던 자외선을 차단하는 에릭실 화이트 화이트닝&프로텍터 UV SPF50/PA+++. 48ml 4만원대, 시세이도. 4 다크서클, 기미, 주름은 물론 자외선

1 레몬 컬러의 도트 무늬 시폰 스카프는 두르기만 해도 봄이 물씬 느껴진다. 4만8천원, 리스트. 2 오묘한 퍼플 색으로 물든 티셔츠는 벨트가 부착되어 있어 허리라인을 잘록하게 연출한다. 10만원대, st.a. 3 레드, 블랙, 화이트 3가지 컬러와 시원시원한 무늬가 시선을 집중시키는 롱 티셔츠. 19만8천원, ba&sh. 4 튀지 않은 소녀 프린트와 과감한 주름이 포인트인 티셔츠. 플라워 시폰 스커트와 함께 입으면 귀

새싹 채소는 기르기 쉬워 초보자도 편하게 도전할 수 있다. 암 예방과 고혈압에 좋은 브로콜리싹, 혈관계 질환을 예방하는 메밀싹, 간의 활동을 돕고 목에 생긴 염증을 가라앉히는 순무싹, 피부를 건강하게 해주는 셀레늄이 많이 들어 있는 양배추싹 등을 추천한다.  새싹 채소는 종자에서 싹이 나와 본잎이 1~4장 나왔을 때 수확하면 되는데, 새싹은 성장에 필요한 영양소가 가득해 다 자란 채소보다 비타민이나 무기질 등이 3~4배 더 많이 함유돼 있다.새

카레치킨과 과일꼬치_조리시간 55분카레치킨재료 닭봉 500g, 빵가루 300g, 우유 600g, 카레ㆍ설탕ㆍ물엿청주ㆍ다진 파ㆍ다진 마늘 1큰술씩, 간장 3큰술 1 우유에 닭봉과 다진 마늘을 넣고 30분 동안 재워둔다.2 ①에 카레ㆍ간장ㆍ설탕ㆍ다진 파ㆍ물엿ㆍ청주를 섞어 버무려둔다. 3 ②에 빵가루 골고루 묻힌다. 4 180℃로 예열한 오븐에서 25분간 굽는다.과일꼬치재료 딸기 2개, 파인애플 4조각, 오렌지 1/2개, 꼬치1 딸기는 반으로 잘라 준비하고

촬영하는 내내 끊임없이 웃음이 터져 나왔다. 외국계 회사에 다니는 남편이 아이가 태어나기 4개월 전 싱가포르에 가야 했고, 한국에 돌아와 돌사진을 함께 촬영하자고 했지만 아직 찍지 못했다. 그래서인지 아이와 촬영하는 모습이 행복해 보인다. 육아와 일, 결혼 생활을 모두 정면돌파한 그녀의 이야기를 듣다 보니 듣는 사람도 힘이 솟았다.아빠의 힘을 경험한다임신 마지막 달에 남편이 있는 싱가포르에 가서 딸 하진이를 출산했다. 그 전부터 남편을 만나기 위해,

웃었다 울었다 하는 주사위만드는 방법1 정육면체의 상자를 예쁜 색깔의 도화지로 감싼다. 상자는 화장품 상자를 이용해도 좋고 우유곽을 잘라 사용해도 좋다.2 아이의 사진 중에서 활짝 웃는 모습, 우는 모습, 떼 쓰는 모습, 뛰어가는 모습, 노래하는 모습 등 다양한 표정을 6가지 골라 오려둔다.3 ①의 상자에 면마다 각각 다른 모습의 사진을 골고루 붙인다.놀이방법 둥글게 모여 앉아 차례를 정하고 순서대로 주사위를 굴린다. 주사위 윗면에 나온 사진 모습을 똑

국민건강보험공단에 따르면 임신부터 출산까지 드는 총 의료비용이 평균 자연분만 1백70만원, 제왕절개 2백29만원. 하지만 지역과 병원에 따라 검사비와 진찰비가 제각각인데다 산후조리 방법과 출산용품 구입 목록에 따라 바용은 천차만별이다. 산후조리와 출산용품 구입 비용까지 책정, 임신부터 출산까지 얼마나 드는지 계산해봤다. 단 건강보험과 옵션은 제외했다.
 

섬 특유의 문화가 배어 있는 제주도식 육아법제주식 흔들침대, 구덕엄마들이 아기가 태어나면 등에 짊어지거나 끌고 다니면서 바닷일을 하거나 밭일을 할 때 아이를 눕혀놓고 재우던 제주도산 흔들침대가 구덕이다. 대나무로 바구니를 만들고 그 안에 끈을 성기게 엮고 위에 천을 씌워 아이를 안에 올려놓고 흔들어 재운다. 돌 전까지 사용하는데 중독성이 강해 인터넷 카페에선 공갈 젖꼭지 떼기처럼 구덕 떼는 방법에 대한 문의가 심심치 않게 올라온다. 흔들어 재우는 건 아

집 안에 초록 식물이 있으면 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 공기 정화 효과가 있어 좋고, 채소를 키우면 건강 밥상을 차릴 수 있고, 소박한 야생화로 아파트에 전원주택 같은 분위기를 낼 수도 있다. 가드닝에 성공한 이런저런 상상을 하다가도 집 안의 유일한 화분이 바싹 말라 있는 걸 보는 순간 ‘역시 나랑은 안 맞아’ 하며 포기한 적이 있을 것이다. 하지만 지레 겁먹지 말자. 시행착오를 겪어가며 지금은 베란다 가드닝의 달인이 된 엄마 3인이 가드닝

Q  영양제는 비타민, 오메가-3, 아연 등의 미네랄 등 여러 가지 성분의 제품들이 많아요. 면역력 강화 성분, 체구가 작은 아이를 위한 성장 성분, 두뇌 개발을 돕는 성분 등에는 어떤 것들이 있을까요?홍삼은 가장 대표적인 면역력을 돕는 보조식품이다. 최근 홍삼에 녹용을 같이 배합하여 면역력을 돕는 기능이 강화된 제품이 많다. 이외에도 초유관련 제품, 알레르기와 관련된 유산균 보조제품도 도움이 된다. 편식이 심한 아이는 미네랄 부족으로 성장이

영국에서 무척 흥미로운 조사 결과가 발표되었다. 타이어 회사 유니로열홀딩스에서 주부 2천 명을 대상으로 설문조사한 결과, 엄마들이 하루 중 가장 스트레스 받는 시간은 오전 8시 25분이었던 것. 엄마들의 아침 시간은 분주하다. 새벽에 일어나 식사를 준비하고 남편과 아이를 깨운다. 도무지 일어날 줄 모르는 아이를 깨워 밥을 먹이고 옷을 입힌 다음 유치원에 데려다준다. 유니로열홀딩스의 조사에 참여한 엄마들 3분의 1 이상이 아이들 옷 입히는 일이 가장 곤혹

* 지원1구분지원대상지원율지원금액성분소득하위 50% 이하(3인 기준-2백24만원 이하 4인 기준-2백58만원 이하)정부지원단가의 100%0세 38만3천원 / 1세 33만7천원 2세 27만8천원 / 3세 19만1천원 4세 17만2천원소득하위 60% 이하(3인 기준-2백94만원 이하4인 기준-3백39만원 이하)60%0세 22만9천8백원 / 1세 20만2천2백원 2세 16만6천8백원 / 3세 11만4천6백원 4세 10만3천2백원소득하위 60% 이하(3인 기준

역사 속 주인공이 되다‘국립민속박물관 어린이박물관’전래동화나 역사동화책에 나오는 인물들의 의상, 생활 모습 등을 직접 눈으로 보고 온몸으로 느껴볼 수 있다. 체험하러 가기 전 옛날 사람들은 어떻게 살았을지 아이에게 추측하게 한 뒤, 전래동화를 들려주듯 찬찬히 설명해주면 좋다. 우리의 전통 생활문화를 직접 느껴볼 수 있는 국립민속박물관 어린이박물관으로 떠나보자.AM 10:00 국립민속박물관 어린이박물관 도착3호선 경복궁역에 내리면 국립민속박물관 어린이박물

아이 스스로 만드는 건강한 세상 ‘캐니빌리지’환경문제로 기후 변화가 심각해지면서 친환경이 전 세계의 관심사다. 지구 환경을 건강하게 지키기 위해선 거창한 노력이 필요하지 않다. 에너지와 자원을 절약하고 재활용하는 등 일상에서 조금만 노력하면 실천할 수 있다. 자칫 무겁고 지루할 수 있는 환경교육을 게임, 퀴즈 등 재미있는 체험과 함께 할 수 있는 캐니빌리지에서 시작해보자.재활용의 의미를 깨닫다, 1층 음식부터 각종 생활용품까지 캔의 쓰임새는 무척 다양하

빛 그린 어울림 마을 1호마을이야, 미술관이야? ‘빛 그린 어울림 마을 1호’서울 서대문구 홍제동 있는 개미마을은 인왕산 등산로 입구에 자리한 마을이다. 6ㆍ25 전쟁 이후 만들어진 이곳은 갈 곳이 마땅치 않은 가난한 사람들이 들어와 임시 거처로 천막을 두르고 살았던 곳으로 당시에는 ‘인디언촌’이라고도 불렸다. 주민들이 열심히 생활하는 모습이 개미를 닮았다고 해서 다시 ‘개미마을’이라는 정식 이름이 생긴 건 1983년. 서울의 몇 남지 않은 달동네 가운