“의사는 의사일 뿐 오해하지 마세요”괜히 남자 의사라 불편하다, 민망하다 생각하면 어떻게 진료받겠어요. 집 가까이에 실력 있다는 선생님 두고 멀리 여선생님 찾으러 갈 필요 없잖아요. 남자든 여자든 같은 의사일 뿐 신경 쓸 필요 없을 것 같아요. 전 오히려 불친절한 여자 선생님 만났다가 맘만 상했는걸요. 어차피 의사도 매일 하는 일인데 임신부들 일일이 신경 쓰지도 않을 거고, 괜히 맘 졸이는 건 엄마들뿐이죠. 산부인과 의사인 사촌 오빠도 간혹 여자 선생님

“출산 후 움직일 때마다 온몸에서 두둑 소리가 나요.” 육아 사이트에 가면 이러한 엄마들의 하소연은 어렵지 않게 볼 수 있다. 선배맘들은 임신으로 약해진 관절은 1년 이내에 괜찮아진다고 얘기하기도 하고 이런저런 방법을 내놓지만 자가진단만으로 안심하거나 치료하지 말자. 평생 써야 하는 관절인 만큼 통증이 6주 이상 계속되면 전문의를 찾아 정확한 이상여부를 살펴보는 것이 좋다.단순한 통증은 관절염이 아닐 가능성이 높아아이를 낳고 나면 관절이 약해져 종종 관

1 이유식도 간식도 뚝딱! 아이 체질별 이유식이 달라져야 하고, 무엇보다 야채와 과일을 많이 먹이는 것이 중요해요.2 스킨십은 많을수록 좋아요 많이 안아주고 업어주고 함께 놀아주는 것이 가장 좋은 육아법이에요.3 어떤 아이라도 30분 안에 내 편으로아이들은 자기를 좋아하는 사람에게 마음을 열게 되어 있답니다.4 하루 책 10권은 기본 하루종일이라도 아이에게 책을 읽어줄 수 있어요.5 아이들은 무조건 깔끔하게 청결은 기본이고, 아이들이 밖에 나

답답한 마음에 “애는 나 혼자 낳았어?”에서부터 “아빠와 관계가 좋아야 아이가 정서적으로 안정된다”고 잔소리해봤자 “놀아주고 싶어도 방법을 모르겠어. 기저귀 갈아주다가 애 다치면 어떡해?”라며 겁부터 내는 ‘웬수’들. 이런 남자일수록 아이 얼굴에 조그만 상처가 나도 “애 하나도 제대로 못 보고 뭐하느냐”며 핏대를 세운다. 좋은 아빠는 만능 아빠와는 다르다. 기저귀 하나 제대로 갈지 못해 처음엔 거꾸로 채워도 다음에는 제대로 채워봐야지 하는 의욕만 있으면

how to make 이렇게 만드세요● 국기 젠가1 세계 여러 나라의 국기를 소개한 책을 스캔하거나 컬러 복사해 갖가지 모양의 국기를 준비한다.2 엄마가 오려 둔 국기를 아이와 함께 젠가에 붙인다.3 국기를 붙여둔 젠가의 뒷면에 나라 이름을 쓴다.● 이름표 젠가1 레터링이나 글자 스티커로 짧은 문구나 아이 이름을 만들어 젠가를 꾸민다.2 이름 등의 씐 젠가를 방문, 장난감 상자, 식탁 의자 등에 모양 있게 붙인다.● 테트리스 젠가1 아크릴 물감을 이용해

재료 유기농 원단, 장식실, 바늘, 가위How to make 1 원단에 귀와 입이 될 부분을 도안대로 그려 재단하고, 겉면끼리 마주 댄 후 창구멍을 남기고 박음질해 귀 2개와 입 1개를 만든다. 2 ①의 귀와 입을 각각 창구멍으로 뒤집은 뒤 창구멍을 공그르기로 막는다. 3 원단에 장갑이 될 몸통 부분을 도안대로 그려 재단한 후 겉면끼리 마주 대고 원단 사이에 ②의 귀 2개를 끼운 다음 밑단을 제외하고 0.8cm 안으로 들여 박음질한 후

01 출산 전 진료비 20만원 지원! ‘고운맘 카드’임신을 확인했다면 바로 ‘고운맘카드’를 신청하자. ‘고운맘카드’란 출산 전 진료비를 일부 지원해주는 제도로 임신이 확진된 날부터 출산 후 15일까지 20만원을 지원받을 수 있다. 단, 정부에서 알아서 카드를 발급하는 것이 아니라 전국의 국민건강보험공단 지사 또는 KB국민은행 영업점, 전국 우체국에서 의료기관에서 발급 받은 임신 확인서와 고운맘카드 신청서를 함께 제출해야 한다. 지원금액은 총 20만원이며

1 이유식이 옷에 묻지 않도록 식사용 비닐 옷을 입는다. 2 엄마가 식사할 때까지 혼자 조용히 잘 노는 줄리엣.3 생후 7개월부터 고기와 치킨, 생선을 조금씩 먹고 있는 줄리엣. 4 설탕을 뺀 아이들 전용 요구르트. 소금과 설탕을 뺀 스페인의 엄마표 이유식스페인 엄마들은 생후 6~7개월간은 모유 수유를 하고 치즈를 줄 때도 성분을 꼼꼼히 비교해서 먹인다. 2세 전까지는 이유식에 설탕이나 소금을 일체 넣지 않는다. 생후 11개월 된 줄리엣은 태어난 후 6

매실 농축액&장아찌1 매실은 깨끗이 씻어 물기를 포크로 서너 번 찔러둔다.2 씻어 소독한 병에 매실과 설탕을 켜켜이 넣는데, 설탕의 양은 매실의 70% 정도가 적당하다.3 2주가 지나면 매실 농축액은 두고 알맹이만 건져 돌려깎기한 다음 고추장에 박는다. 일주일 후 먹을 수 있다.땅콩해바라기씨볶음1 생땅콩은 생강 1조각을 넣어 물에 살짝 데치고 볶음 땅콩은 손으로 비벼 껍질을 벗긴다.2 간장 2큰술, 청주 3큰술, 설탕 1큰술이 끓으면 땅콩을 넣고

예멘에 사는 나즈미에는 2005년 열세 살이 되었습니다. 열세 살이 되자 세상은 그녀를 ‘여자’로 대하기 시작했습니다. 이제는 더 이상 골목길에서 아이들과 자전거를 타고 놀 수도 없고, 더 이상 학교를 다녀서도 안 되며 머리끝부터 발끝까지 내려오는 차도르를 쓰고 다녀야 한다는 뜻입니다. 이를 거부하자 동네에서 미친 여자 취급을 받기도 하고 아버지에게 맞기도 합니다. 그녀를 다룬 다큐멘터리가 만들어진 7개월 뒤에 그녀는 결국 학교를 그만두고 차도르를 입기

자외선 차단제가 그렇게 중요한가요? 6월은 1년 중 자외선이 가장 강한 달이다. 게다가 환경오염과 오존층 파괴 등으로 자외선이 점점 강해지기 때문에 자외선 차단제를 꼼꼼히 챙겨 발라야 한다. 특히 피부가 연약한 아이들은 자외선에 오래 노출되면 화상을 입거나 심하면 피부흑색종 등의 피부암이 생길 수 있다. 아이들은 피부가 민감하고 약하기 때문에 화학적 차단 성분이 적게 들어 있는 제품을 선택하는 것이 좋다. 아이들에게 가장 적합한 로션 타입은 바르기도 쉽

이는 치아가 나는 생후 6개월부터 닦아야 한다갓 태어난 아이의 입안은 원래 무균 상태. 이가 나기 시작하면서 딱딱한 치아 표면에 충치균이 달라붙어 서식하므로 생후 6개월부터 이를 닦아주어야 한다. 처음에는 엄마나 아빠가 아이의 이를 닦아주어야 하는데 유아용 구강 청결제를 거즈나 면봉, 유아용 칫솔에 묻혀서 치아 표면을 닦는다. 생후 24개월까지는 아이 스스로 이를 닦을 능력이 없기 때문에 엄마 아빠의 역할이 무척 중요하다. 어금니가 나는 만 2세 전후에

연두부채소찜재료 연두부 50g, 양파 10g, 당근 5g 시금치 5g, 참기름 1/2작은술만들기1 연두부는 끓는 물에 10초 정도 데쳐 물기를 빼고 살짝 으깬다.2 시금치는 잎 부분만 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜고 잘게 다진다.3 당근과 양파는 껍질을 벗기고 잘게 썰어 끓는 물에 데친 뒤 곱게 다진다.4 찜 그릇에 ①, ②, ③을 담고 참기름을 넣어 고루 섞는다. 5 김이 오른 찜통에 ④를 넣고 5~10분간 찐다.doctor’s ad

미역멸치밥재료 진밥 50g, 잔멸치 5마리, 양송이버섯 10g 참기름 1/2작은술, 불린 미역 30g, 물 적당량만들기1 불린 미역은 깨끗이 씻어 끓는 물에 삶은 뒤 건져 잘게 채썰고 삶은 물은 받아둔다.2 양송이버섯은 밑동은 떼어내고 갓 부분만 끓는 물에 삶아 건져 잘게 채 썬다.3 잔멸치는 끓는 물에 살짝 데쳐 짠맛을 제거한 후 분쇄기로 간다.4 냄비에 참기름을 두르고 미역을 넣어 볶다가 ②, ③, 미역 삶은 물, 진밥을 넣고 푹 끓인다.doctor

단호박사과범벅재료 단호박 40g, 사과 20g만들기1 단호박은 씨와 속을 말끔히 긁어내고 껍질을 벗긴 뒤 작게 썬다.2 냄비에 ①을 넣고 푹 삶아 곱게 으깬다.3 사과는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 씨와 속을 발라낸 뒤 잘게 썬다.4 ②와 ③을 섞어 고루 버무린다.doctor’s advice 사과에는 펙틴이 다량 함유되어 있어 채소의 섬유질처럼 장운동을 자극하는 정장 작용을 합니다. 또 장벽에 젤리 모양의 층을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막고 장 속 이

감자당근아욱찜재료 감자 30g, 아욱 20g, 당근 10g 분윳물 2큰술, 참깻가루 조금만들기1 감자는 쪄서 껍질을 벗기고 뜨거울 때 곱게 으깬다.2 아욱은 잎 부분만 잘라 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짜고 0.5cm 길이로 자른다.3 당근은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 얇게 썬 후, 끓는 물에 삶아 0.3cm 크기로 다진다.4 찜 그릇에 ①, ②, ③을 담고 잘 섞은 후 김이 오른 찜통에 넣고 10분간 찐다.doctor’s advice

건자두푸딩재료 건자두 1개, 고구마 10g, 브로콜리 10g 달걀노른자 1/2개, 분윳물 1작은술만들기1 건자두는 흐르는 물에 씻어 찬물에 불렸다가 믹서에 간다.2 고구마는 푹 삶아 뜨거울 때 껍질을 벗기고 곱게 으깬다.3 브로콜리는 꽃송이만 작게 잘라 끓는 물에 데친 후 곱게 다진다.4 달걀노른자와 분윳물을 섞어 달걀물을 만든다.5 내열 그릇에 ①, ②, ③, ④를 넣고 잘 섞어 김이 오른 찜통에 넣고 10분간 찐다.doctor’s advice 건자두

다시마채소죽재료 다시마채소육수 2/3컵, 불린 쌀 20g 양파 5g, 호박 5g, 당근 5g만들기1 불린 쌀은 물기를 빼고 믹서에 넣어 살짝 간다.2 양파, 호박, 당근은 깨끗하게 손질해 잘게 다진다.3 냄비에 ①과 국물을 넣고 센 불에서 끓인다. 4 ③이 어느 정도 끓으면 ②를 넣고 쌀알이 완전히 퍼질 때까지 끓인다.다시마채소국물 만들기 냄비에 양배추 1/4통, 양파 1개, 다시마 1장, 무 1/4, 말린 표고버섯을 넣고 물 5ℓ를 부은 다음 1000

현미미음재료 쌀 5g, 찹쌀 5g, 물 1/2컵만들기1 쌀과 찹쌀은 1시간 정도 찬물에 불린 후 물기를 빼고 믹서에 곱게 간다.2 냄비에 ①을 담고 물을 부어 센 불로 끓인다.3 ②가 한소끔 끓으면 불을 약하게 줄이고 주걱으로 저어가며 끓인다.4 ③을 고운체에 거른다.doctor’s advice 현미는 흰쌀에 비해 식이 섬유, 비타민B1, 비타민 E는 4배 이상, 식이 섬유는 3배 이상 들어 있어 변비 예방에 좋고 몸속 유해 물질을 배출해 장내 환경을

고구마미음재료 불린 쌀 10g, 고구마 10g, 물 1/2컵만들기1 불린 쌀은 믹서에 곱게 간다.2 고구마는 푹 삶아 껍질을 벗기고 뜨거울 때 체에 내려 곱게 으깬다.3 냄비에 ①과 ②를 넣고 물을 부어 센 불에서 저어가며 끓인다.4 ③이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄이고 쌀알이 부드럽게 퍼질 때까지 끓인다.5 ④를 고운체에 거른다.doctor’s advice 고구마는 감자류 중에서 식이 섬유가 가장 많고, 수분이 풍부하게 함유되어 변비 예방에 효과적입