밤채소무른밥재료 진밥 40g, 밤 2개, 표고버섯 10g, 시금치 5g 쇠고기육수 1/2컵, 참기름 약간만들기1 밤은 쪄서 속껍질까지 깨끗하게 벗긴 뒤 작게 썬다.2 표고버섯은 갓 부분만 떼어 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 다음 물기를 꼭 짜고 잘게 썬다.3 시금치는 잎 부분만 데쳐 잘게 썬다.4 냄비에 참기름을 살짝 두르고 ②와 ③을 넣고 볶다가 쇠고기육수를 부어 끓인다.5 ④가 끓어오르면 진밥과 ①을 넣고 한소끔 끓인다.doctor’s advic

단호박죽재료 불린 쌀 10g, 단호박 10g, 물 1/2컵만들기1 불린 쌀은 물기를 빼고 믹서에 살짝 간다.2 단호박은 씨와 속을 말끔히 긁어낸 뒤 껍질을 벗기고 작게 썰어 푹 삶아 곱게 으깬다.3 냄비에 ①과 ②를 넣고 물을 부어 센 불에서 저어가며 끓인다.4 ③이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 쌀이 부드럽게 퍼질 때까지 끓여 고운 체에 거른다.doctor’s advice 단호박은 소화 흡수가 잘 되기 때문에 위장이 약한 아이에게 좋은 식풉입니다.

애호박바나나죽재료 불린 쌀 20g, 애호박 10g, 바나나 10g, 물 2/3컵만들기1 불린 쌀은 물기를 빼고 믹서에 살짝 간다.2 애호박은 깨끗이 씻어 돌려 깎은 다음, 씨 부분은 버리고 0.3cm 크기로 다진다.3 바나나는 껍질을 벗기고 가운데 부분만 작게 다진다.4 냄비에 ①과 ②를 넣고 물을 부어 센 불에서 끓인다.5 ④가 한소끔 끓어오르면 불을 줄이고 ③을 넣어 쌀이 완전히 퍼질 때까지 은근히 끓인다.doctor’s advice 과일에 많이 들

조미음재료 불린 쌀 10g, 불린 조 5g, 물 3/4컵만들기1 조는 깨끗이 씻어서 찬물에 하룻밤 동안 불려두고, 쌀은 1시간가량 불린다.2 불린 쌀과 조는 물기를 빼고 믹서에 곱게 간다.3 냄비에 ②를 넣고 물을 부은 다음 센 불에서 저어가며 끓인다.4 ③이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 쌀과 조가 부드럽게 퍼질 때까지 끓여 고운 체에 거른다.doctor’s advice 조는 전분과 단백질 지방, 인, 칼슘, 철과 비타민 B를 고루 함유하고 있어 비

찹쌀홍시미음재료 불린 쌀 10g, 불린 찹쌀 5g, 홍시 1스푼, 물 1/2컵만들기1 불린 쌀과 불린 찹쌀은 물기를 빼고 믹서에 곱게 간다.2 홍시는 껍질을 벗기고 한 스푼 분량을 떠서 체에 내린다.3 냄비에 ①, ②를 넣고 물을 부어 센 불에 끓인다.4 ③이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 쌀이 완전히 퍼질 때까지 끓여 고운 체에 거른다.doctor’s advice 감에 함유되어 있는 타닌 성분은 장의 점막을 수축시켜 설사를 멎게 합니다. 또한 비타민

Western Style1 새콤 칠리 떡도미구이재료 도미 1마리, 가래떡 3줄, 대파 1대 붉은 고추 1개, 기름 적당량 소스 청피망・홍피망・양파 1/3개씩 두반장 2큰술, 물 5큰술, 설탕 1/2큰술 물녹말 적당량, 후춧가루 약간 1 도미는 비늘을 긁어내고 깨끗이 씻는다.2 대파와 붉은 고추는 채썰어 찬물에 담가두고 청피망, 홍피망 양파는 잘게 다진다. 떡은 한입 크기로 썬다.3 팬에 물녹말을 제외한 소스 재료를 넣고 끓인다. 4 다른 팬에 기름을 두

브랜드별 베스트셀러 7유명 브랜드의 카시트&유모차 베스트 제품만을 모아봤다. 엄마들에게 꾸준히 사랑받는 제품의 특성을 살펴보면 어떤 기준으로 카시트와 유모차를 골라야 할지 밑그림이 그려질 것이다. 1 콤비 ‘어번워커’크고 두꺼운 바퀴가 충격과 진동을 덜어줘 안정감을 주는 제품. 등받이와 시트가 길고 넓어 아이가 좀 더 자유롭게 움직일 수 있어 편안해한다. 핸들이 높이 위치해 키가 큰 아빠가 밀기에 좋고, 넉넉한 수납바구니가 편안한 외출을 도와준다

20개월 차이 나는 아들 형제를 키워온 시어머니가 아직도 마음에 걸린다며 몇 번씩 얘기하는 것이 있다. 아이들이 어렸을적 외출할 때면 시동생을 업고, 남편은 걸렸단다. 시동생은 세살이 넘을 때까지도 아기인 것 같아 땅에 내려놓지 못했는데 남편은 그 어린 것을 맏이라고 늘 걸리고, 어른이 오르기에도 높은 버스 계단을 빨리 안 올라간다며 모질게 잡아끈 일이 못내 가슴 아프시단다. 남편은 기억도 못하는 오래전 일임에도 어머님은 그것이 남편을 키우면서 가장 미

구입 전 반드시 알아야 할 알짜 요령엄마라면 누구나 모든 용품을 완벽하게 갖추고 아기를 맞이하고 싶겠지만 무조건 다 구입하기보다는 꼭 필요한 것과 필요치 않은 것을 적절히 구분하는 지혜와 주변에서 물려받는 알뜰함이 필요합니다.01 출산용품 구입 시기는 임신 중기가 좋다임신 초기에는 잘 모르기 때문에 충동구매를 하기 쉽고, 임신 후반에 접어들면 몸이 무거워 돌아다니기 힘들고 쉽게 지치기 때문에 꼼꼼하게 따져보기 어렵다. 비교적 컨디션이 좋은 임신 5~6개

스킨케어 체험단은 누구일까? 매달 을 모니터링하는 엄마들이 아이와 엄마를 위한 스킨케어 제품을 진단하기 위해 나섰다. 언제나 주어진 미션에 최선을 다하는 그들은 2월 3일 열린 체험단 행사와 각자에게 주어진 제품을 사용해 본 후 전문가 못지않은 보고서를 작성해주었다.Q 엄마들은 어떤 기준으로 스킨케어 제품을 선택할까?(왼쪽) 스킨케어 제품을 고를 때 가장 우선 시 하는 것은 무엇인가요?많은 엄마들이 아이나 엄마를 위한 스킨케어 제품은 사용해 본 제품의

한국노바티스와 대한의사협회에서 실시한 ‘5대 가족 찾기’ 캠페인에서 가족 관계가 가장 화목하고 교류가 활발해 ‘사이좋은 가족상’을 받은 홍옥순 할머니네 가족. 이 가족은 서울에서 4대가 함께 살다 8년 전 1, 2세대만 충남 서산으로 옮겨왔다. 선권수 씨가 갈수록 기력이 없어지는 홍옥순 할머니와 부모님의 건강이 걱정스러워 충남 서산에 전원주택을 마련한 것. 서산은 홍 할머니 가족의 고향은 아니지만 위치상 서울에 거주하는 가족들이 왕래하기 편하고 친정이

고등학교 시절 친구의 책상머리에는 ‘손자, 손녀에게 전하는 글’이라는 제목 아래 ‘첫째, 도박하지 마라. 둘째, 보증 서지 마라’로 시작하는 10계명이 걸려 있었다. 친구는 할아버지가 손수 쓰신 글로 오빠와 동생을 비롯해 9명의 사촌에게 나눠주셨다고 했다. 에디터는 친가와 외가의 조부모님이 모두 일찍 돌아가신 탓에 어린 시절 할머니, 할아버지를 둔 친구들이 꽤 부러웠었다. 중학교 무렵까지는 명절이나 졸업식 때 남들이 받는 두툼한 봉투가 서운함의 이유였지

사소한 습관에서 장수는 결정된다‘5대가족 찾기’ 캠페인에서 발굴된 5대가족.1세대 고조할머니부터 5세대 손주까지 5대가 살아있는 가족들에게는 몇 가지 공통점을 찾을 수 있다.secret 01 여성이 집안의 기둥대가족 중 1세대는 모두 여성이며, 2세대는 남녀 비율이 동일하다. 5대 직계가족이 여성으로만 구성된 가족은 6가족으로, 이 중 천부전 할머니의 5대 가족은 장녀로만 이뤄졌다.secret 02 일찍 결혼하라평균 연령은 94.3세로 한국 여성의 평균

소아비만, 성인병과 열등감의 원인이 된다예전에는 어릴 때 살이 쪄도 나중에 키로 가니 걱정 말고 많이 먹어야 한다는 통념이 있었다. 하지만 어릴 때 비만인 아이는 성인이 되어서도 비만이 될 확률이 70% 이상이다. 초기 성장은 빠를 수 있으나 지방세포에서 호르몬이 과다하게 분비돼 성조숙증으로 성장이 빨리 멈출 수 있다는 것도 문제. 과다한 지방이 혈관을 떠다니다 혈관 벽이나 각 장기에 쌓이게 되므로 이상지질혈증, 지방간, 간기능 이상, 고혈압 및 심혈관

YES“이제 젖병 태울 일 없어요” 젖병을 삶아본 엄마라면 누구나 한 번쯤 젖병을 태운 경험이 있을 거예요. 전 건망증이 워낙 심해 젖병을 태운 게 한두 번이 아니었죠. 젖병을 냄비에 삶는 동안 끝까지 자리를 지키고 있어야 하는데 그게 생각보다 여간 번거로운 게 아니더라고요. 얼마 전 스팀으로 소독해주는 젖병소독기를 구입했는데, 타이머만 맞춰두면 알아서 소독하고 건조까지 해주니 정말 편해요. 이제 젖병 태울 일 없으니 마음까지 편안해요. - 민성 엄마

\"달콤한 음식에 중독되면 비만과 충치를 초래한다\"01 달콤한 것만 좋아해요!초콜릿, 사탕, 컵케이크 등은 달콤한 맛 때문에 아이들이 너나 할 것 없이 좋아한다. 커다란 막대 사탕과 달콤한 초콜릿 한 조각은 우는 아이를 달래고도 남을 정도로 막강한 인기를 자랑한다. 밥은 잘 먹지 않고 군것질을 좋아하는 아이들을 살펴보면 대부분 달콤한 맛의 간식을 많이 먹는 것이 특징. 아이가 단것만 좋아한다면 집 안 곳곳 눈에 보이는 곳에 사탕, 과자, 초콜릿 등의

재료 유기농 원단, 가위, 바늘, 실How to make 얼굴 1 도안을 따라 재단한 원단의 손목 둘레 부분을 펼쳐 바이어스와 안쪽 면끼리 마주 대고 0.8cm 안으로 들여 박음질한다. 2 ①의 바이어스로 소매의 시접을 감싸 두 번 접은 다음 반대쪽으로 공그르기한다. 3 어깨선을 따라 원단을 접고 손목부터 밑단까지 양쪽 옆선을 0.5cm 안으로 들여 박음질한 후 겉면이 바깥으로 나오도록 뒤집는다. 이 때 왼쪽 겨드랑이 부분에

mom&enfant에서는 엄마가 직접 만들어주는 교구, 장난감, 데코 용품 등에 대한 아이디어를 찾고 있습니다. 독자 여러분의 좋은 아이디어를 momnenfant08@naver.com으로 보내주세요.재료 펠트 천 2장, 십자수용실, 단추 여러 개, 고무줄, 핑킹가위이렇게 만드세요1 펠트 천을 2 가지 컬러로 준비해 20×10 크기로 자른다. 안에 들어가는 펠트 천은 핑킹 가위로 모양을 내면 더 예쁘다.2 안 감 펠트 천의 가운데에 가위 집을 2

1 비비드한 컬러가 보는 것만으로도 경쾌하다. 가격미정, 마리메코 by 이현디자인. 2 엘리건트한 유리 소재의 소품을 선보이는 브랜드, 에지지아의 카림라이드 라인 컴포지션 베이스. 현대적인 상형문자와 옵티컬 문양의 조화가 유니크하다. 다소 무거워 실용성이 떨어지는 것이 단점. 높이 30cm 지름 12cm, 21만8천원, 더플레이스. 3 독특한 모양이 눈길을 끈다. 빈 바컴 저그. 17만7천원, 더플레이스. 4 실루엣만 본떠서 물이 필요 없는 꽃병. 꽃