쇠고기 수프재료 쇠고기 20g, 당근 20g, 양파 20g, 녹말가루 1큰술  버터 1/2작은술, 분윳물 1 1/2컵1 쇠고기는 푹 삶아 건져 잘게 썬다.2 당근과 양파는 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 사방 5mm 크기로 썬다.3 팬에 버터를 두르고 녹말가루를 넣고 볶다가 분윳물을 부으면서 잘 젓는다.4 ③에 ②를 넣고 끓이다가 걸쭉해지면 ①을 넣어 한소끔 끓인다.

쇠고기 주먹밥재료 진밥 40g, 당근 20g, 양파 20g, 다진 쇠고기 2큰술 참깨 1작은술, 참기름 약간1 당근은 깨끗이 씻어 잘게 다지고, 양파는 껍질을 벗기고 잘게 다진다.2 팬에 참기름을 두르고 다진 쇠고기를 넣고 볶다가 어느 정도 익으면 ①을 넣어 볶는다. 3 볼에 진밥을 담고 ②와 참깨를 넣은 다음 고루 섞는다.4 ③을 한입 크기로 동글동글하게 주먹밥을 빚는다.

쇠고기 파래김죽재료 불린 쌀 15g, 쇠고기 20g, 팽이버섯 15g 멸치국물 90ml, 파래김·참기름·깨소금 약간씩1 불린 쌀은 갈고 쇠고기는 잘게 다진다.2 팽이버섯은 깨끗이 씻어 밑동을 자르고 잘게 다진다. 3 파래김은 불에 살짝 구워 손으로 잘게 부순다.4 냄비에 쌀과 멸치국물을 넣고 끓이다가 쇠고기, 팽이버섯, 파래김 순으로 넣어 끓인다. 5 ④에 깨소금과 참기름을 넣고 한소끔 끓인다.

쇠고기 장국죽재료 불린 쌀 15g, 쇠고기 20g, 애호박 20g, 당근 10g 쇠고기 국물 90ml, 참기름·깨소금 약간씩1 불린 쌀은 곱게 갈고 쇠고기는 잘게 다진다.2 애호박은 깨끗이 씻어 잘게 다지고, 당근은 껍질을 벗기고 잘게 다진다.3 냄비에 참기름을 두르고 다진 쇠고기를 넣고 볶다가 ②를 넣고 볶는다.4 ③에 간 쌀과 쇠고기 국물을 넣고 끓이다가 국물이 한 번 끓어오르면 불을 약하게 줄이고 끓인다.5 ④에 참기름과 깨소금을 넣고 섞는다.

무 배 미음재료 불린 쌀 10g, 무 10g, 배 15g, 물 70ml1 불린 쌀은 곱게 갈아 물을 붓고 미음을 끓인다.2 배는 껍질을 벗기고 씨를 뺀 뒤 강판에 곱게 간다. 3 무도 껍질을 벗기고 강판에 곱게 간다.4 ①에 ②와 ③을 넣고 한소끔 끓인다.

밤 청경채 미음재료 불린 쌀 10g, 밤 1개, 청경채 10g, 물 70ml1 불린 쌀은 곱게 갈아 물을 붓고 미음을 끓인다.2 밤은 삶아서 껍질을 벗긴 다음 곱게 으깨고, 청경채는 깨끗이 손질해 곱게 간다.3 ①에 ②를 넣고 한소끔 끓인다.

beef 쇠고기는 필수아미노산을 풍부하게 함유해 성장은 물론 두뇌발달에도 도움을 주기 때문에 아이 성장에 반드시 필요한 식품이다. 돼지고기·닭고기보다 알레르기를 일으킬 확률도 적은 편. 이유식 초기에는 푹 삶아 맑은 육수를 먹이고 다진 고기는 이유식 중기부터 먹이기 시작한다. 비타민이 풍부한 채소나 과일을 곁들여 먹이면 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있다. 쇠고기를 고를 때는 붉고 선명한 색을 띠는 것으로 결이 곱고 지방이 고루 퍼져 있는 것을 선택한다.

(왼쪽) 공원과 조화를 이루는 그린 톤 트레이닝복과 운동화는 모두 나이키 제품. 운동화에 꽂힌 MP3플레이어는 애플의 아이팟 나노. 파나소닉의 디지털카메라와 핸디형 캠코더로 아이와 함께하는 즐거운 순간을 놓치지 않고 기록할 수 있다.(오른쪽) 폴이 달린 삼륜차는 무지제품으로 가격 11만원, 삼륜차 바구니에 앉아 있는 앙증맞은 토끼 인형은 카렐. 가격미정. 노란색 유아용 헬멧, 인라인과 무릎보호대는 모두 동호스포츠에서 판매. 가격미정(왼쪽) 오후의 무료함

1 보라매공원 - 어린이생활 원예교실 3기 원예체험을 통해 식물의 생장과 가치에 배울 수 있는 프로그램. 식물이 살아가는 데 필요한 것부터 춤추는 식물이나 벌레잡이 식물 등 재미있는 식물 이야기를 들을 수 있다. 토피어리와 허브 장식품, 테라리움(작은 유리병 안에 작은 식물을 재배한 것) 등을 만드는 체험학습이 포함돼 있다. 보라매공원 사랑방(관리사무소 내) 대상 초등학교 전학년 | 매주 토요일 오후 2~4시 | parks.seoul.go.kr 7호선

건강한 레저족을 위한 <삼청공원> 삼청동은 트렌디한 카페와 와인바 등으로 잘 알려져 있지만, 그 길의 끝에 삼청공원이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 삼청공원은 규모가 작긴 하지만 북악산 계곡의 자연을 그대로 이용해 만든 공원으로 지대가 높아 전망이 무척 좋다. 서울 시내를 내려다보는 위치에 자리 잡고 있어 특히 해질녘의 풍경이 좋은 편. 서울 도심이라 믿기지 않을 만큼 맑은 공기와 주변 경관이 좋으므로 일부러 들러도 좋다. 공원 전체

(왼쪽) 자신의 물건을 잘 챙기고 소중하게 간직할 줄 아는 착한 딸 재임이. 같이 사진 찍고 싶다며 가장 예뻐하는 인형 ‘앤디’를 가지고 왔다. (오른쪽) 테이블 위에 놓인 과일을 보자 “웬 과일이에요?”라는 재임이의 말에 즐거워하는 소정 대표 가족.피터팬과의 특별한 추억이 없는 어른도 네버랜드로 갈 수 있다. 웬디와 다른 아이들처럼 기꺼이 아이로 돌아갈 용기만 있으면 말이다. 당장 옆방에서 아이의 옷을 입을 필요 없다. 중요한 것은 마음속 요정을 흔들

믹스너트 스틱 바재료 땅콩·아몬드·마카다미아·캐슈너트·잣·호두 20g 씩, 해바라기씨·호박씨 50g 씩, 조청 70g, 설탕 50g1 견과류는 망치로 두드려 잘게 으깨고 해바라기씨와 호박씨는 프라이팬에 살짝 볶는다. 2 팬에 조청과 설탕을 넣고 녹이다가 거품이 생기기 시작하면 ①을 넣고 섞어가며 볶는다.3 도마 위에 비닐을 깔고 ②를 펼쳐놓고 다시 비닐로 덮은 다음, 두께가 1cm가 되도록 편평하게 눌러 압착시킨다.4 ③이 어느 정도 식으면 2cm 크기

호두 해물 샐러드재료 주꾸미 3마리, 깐 새우 3마리, 굴 30g, 양상추 80g, 새싹 채소 20g, 호두 40g, 물엿 40g, 사과식초 4큰술, 간장 3큰술, 올리브오일·깨소금·설탕·다진 양파 2큰술씩, 다진 마늘·맛술 1큰술씩1 새우는 등쪽에 길게 칼집을 넣고 양상추와 새싹 채소는 깨끗이 씻어 2cm 길이로 자른다. 2 끓는 물에 새우, 주꾸미, 굴 순으로 넣고 살짝 데쳐 건진 다음 찬물에 담가 식힌다.3 데친 주꾸미와 굴을 적당한 크기로 자른다

그릴 아몬드 파르페재료 아이스크림 150g, 마카다미아·캐슈너트·호두 20g 씩, 블루베리 40g, 아몬드 슬라이스 60g, 블루베리 잼 2큰술, 물엿 3큰술1 블루베리 잼과 물엿을 걸쭉해지도록 잘 섞는다. 2 기름을 두르지 않은 팬에 아몬드 슬라이스를 넣고 노릇노릇해질 때까지 볶는다.3 컵에 아이스크림, 견과류, 블루베리, 아몬드 슬라이스 순으로 담고 ①을 뿌린다.믹스너트 플레인 셰이크재료 호두·아몬드·땅콩 50g 씩, 플레인 요구르트 100g, 바나

믹스너트 깨찰빵재료 시판용 깨찰빵 믹스 250g, 아몬드·캐슈너트·호두·잣·마카다미아 20g 씩, 달걀 2개, 우유 50cc1 볼에 시판용 깨찰빵 믹스와 달걀, 우유를 넣고 잘 섞어 반죽한다. 2 ①을 탁구공 모양으로 만든 다음, 준비한 견과류를 섞어서 안에 넣고 다시 둥글게 만든다.3 ②를 180℃로 예열한 오븐에 넣고 25분간 굽는다.

미니 호두파이재료 호두 8개, 박력분 150g, 버터 100g, 설탕·아몬드가루·슈거파우더 40g 씩, 달걀 2개1 박력분과 설탕을 체에 내린 다음, 버터 60g을 넣고 손으로 비벼 부슬부슬하게 만든다. 2 ①에 달걀 1개를 풀어 넣고 잘 섞어 반죽한 후 냉동실에 넣고 10분간 숙성시킨다.3 ②를 밀대로 밀고 타르트 모양으로 만들어 180℃로 예열한 오븐에 넣고 12분간 굽는다.4 아몬드가루, 슈거파우더를 체에 내리고 팬에 녹인 버터 40g을 섞는다.5

모성보건학에서는 여성이 월경을 시작할 때부터 임신을 생각해 몸을 아끼고 보호해야 한다고 말한다. 여성의 신체는 한 생명을 기르기 위한 중요한 보금자리이기 때문이다. 건강한 임신을 위해서는 부부가 함께 자신의 몸을 바로 이해하고, 아끼려는 노력을 해야 한다. 이를 잘 실천해오고 있는 민족이 바로 유태인이다. 5천년 유구한 역사를 가진 유태인의 지혜서, . 여기에는 유태인의 부부관계 및 자녀교육 방법 등 생활규범이 수록돼 있는데, 그중 ‘닛다’ 계율이라는

대학 시절 학생이라는 이유로, 젊다는 이유로 이곳저곳 참 많이 다녔습니다. 다른 사람 시선 생각하지 않고 길거리에서 친구들과 깔깔대며 웃고, 큰 소리로 수다를 떨면서 말예요. 가끔은 “아~ 볼 것도 없어”, “놀 곳 없어”, “만날 똑같아” 라며 투덜거리면서 말이죠.요즘은 모든 것이 새로워 보입니다. 3년 전에는 그자리에 맛있는 밥집이 있었는데 트렌드에 맞는 멋진 카페로 바뀌었고, 서점이 있던 자리가 공사 중이기도 합니다. 친구들과 번화한 거리를 하루가

* 아기가 어느 정도 클 때까지는 잠을 잘 수 없고, 제대로 누울 수조차 없다.* 30분간의 단잠이 얼마나 단지, 녹초가 되어 나가떨어질 때 침대의 포근함이 얼마나 귀중한지 내 인생에서 그렇게 절실하게 깨달은 적이 없었다.* 잠시도 가만있지 못하는 아이 때문에 박물관이나 극장을 찾기 어렵다. * 내 아이가 내 인생의 가장 드라마틱한 영화이자 우리 가족의 박물관인데, 뭐하러 멀리까지 나가겠는가. 게다가 아이를 데리고 박물관에 가면 내가 좋아 가는 것이라도

1 아이 촬영과 웨딩 촬영을 모두 할 수 있는 앤티크 스타일의 실내. 2 콘셉트 사진을 찍기 좋은 지하 1층에는 예쁜 소품들이 많다. 3 정원이 없는 대신, 옥상에서 촬영하면 야외 느낌을 낼 수 있다. 4 논현동에 위치한 베이비홍.웨딩 사진부터 성장앨범까지 총 5개 층으로 이루어진 베이비홍은 층마다 콘셉트가 달라 다양한 사진을 찍을 수 있다. 앤티크한 3층과 로코코 스타일의 4층, 야외 촬영을 할 수 있는 6층, 아기 촬영 전문 세트장 지하 1층으로 구