91 <목욕이 좋아!> 먹고, 놀고, 목욕하고 잠자는 하루 일과를 담은 즐거운 하루 시리즈 중 목욕 편. 선명한 색감과 올록볼록 튀어나온 동물이 아이의 호기심을 자극 하며 목욕놀이는 신나고 즐거운 것이라는 생각을 갖게 한다. 6천원, 문학동네.92 <편식쟁이 마리> 고집이 엄청 세서 먹기 싫은 음식은 절대 먹지 않는 마리에게 엄마가 편식하면 몸이 콩알 만큼 작아진다는 무서운 얘기를 해준다. 마리의 이야기와 함께 각각의 음식이 우리

62 배변훈련 쉽게하는 방법 없을까요?대소변 가리기를 아이의 성장 발달의 척도로 생각하는 엄마들이 있다. 마치 일찍 가리는 것이 조기교육이라도 되는 양 재촉하는 엄마도 있다. 그러나 엄마가 대소변 가리기에 지나친 관심을 보이면 아이는 엄마를 기쁘게 하려고 노력하지만 기대에 못 미칠 경우 실망하거나 스트레스를 받아 노력 자체를 거부할 수 있다. 대소변 가리기에 문제가 있는 아이를 보면 대부분이 엄마의 재촉 때문에 받는 스트레스로 인한 심리적인 문제다. 6

음식 준비하느라 부은 발목1 무릎을 펴고 앉아서 오른쪽 다리를 접어 왼쪽 무릎 위에 올리고 손으로 발목을 잡아 발끝을 몸쪽으로 들어 올린다. 2 같은 방법으로 발끝을 바닥 가까이 내린다. 그런 다음 발목을 돌린다.3 왼발을 오른쪽 허벅지 위에서 양손으로 잡고 상체를 세우며 숨을 들이마신다.4 호흡을 내쉬며 왼발을 뒤쪽으로 보내 고관절을 열어준다.5 숨을 들이마시며 원위치로 돌아오고 호흡을 내쉬며 왼발을 오른쪽으로 당긴다.● 발목과 무릎 고관절을 풀어주며

눈 건강에 좋은 천연 영양제, 당근당근이 주황색을 띠는 건 베타카로틴이라는 성분 때문이다. 베타카로틴은 눈 건강에 큰 도움을 준다. 베타카로틴이 우리 몸속에 들어오면 비타민 A로 전환되는데 비타민 A가 눈의 망막에 작용하는 물질의 재료로 사용되어 시력을 보호하고 야맹증을 예방한다. 당근에는 베타카로틴과 함께 눈 건강에 도움을 주는 루테인이라는 성분도 함유돼 있다. 이 밖에도 호흡기 점막의 저항력을 길러주고 면역력을 강화하기 때문에 감기에 걸리기 쉬운 겨

당근미음재료 쌀 20g, 당근 10g, 물 2컵만들기1 당근은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 믹서에 쌀, 물과 함께 간다.2 냄비에 ①을 붓고 끓인다.3 ②를 체에 거른다.★ 우리나라의 질소비료 사용량이 증가해 뿌리채소인 당근은 질산염에 노출되기 쉽다. 질산염은 빈혈을 일으킬 수 있으므로 이유식 재료로 쓸 때는 비료를 사용하지 않는 유기농 당근을 쓰는 것이 안전하다.

당근감자미음재료 쌀가루 20g, 당근 10g, 감자 5g, 물 2컵만들기1 감자는 쪄서 으깨고 당근은 손질해 곱게 다진다.2 쌀가루는 찬물에 풀어 냄비에 넣고 끓인다.3 ②가 투명해질 정도로 익으면 ①을 넣고 주걱으로저어가며 다시 한번 끓인다.4 ③을 체에 거른다.★ 당근에는 아스코르비나아제라는 비타민 C 분해효소가 들어 있어 감자처럼 비타민 C가 많이 함유된 재료와 함께 조리할 경우, 당근을 먼저 익힌 뒤 감자를 넣어 조리한다.

당근노른자죽재료 불린 쌀 20g(또는 쌀가루), 당근 15g 달걀노른자 10g, 콜리플라워 10g, 물 1 1/2컵 만들기1 불린 쌀은 믹서에 간다.2 당근은 곱게 다진다.3 삶은 달걀노른자는 으깬다.4 콜리플라워는 꽃 부분만 끓는 물에 데쳐 다진다.5 냄비에 ①을 넣고 볶다가 쌀이 투명해지면 물과 ②, ③, ④를 넣고 푹 끓인다.step 1 달걀은 삶아서 노른자만 분리하고 콜리플라워는 데쳐 꽃 부분만 다진다.step 2 불린 쌀은 볶다가 투명해지면 준

당근바나나퓌레재료 당근 30g, 바나나 20g, 플레인 요구르트 10g만들기1 바나나는 끓는 물에 삶는다.2 당근도 끓는 물에 삶아 쉽게 으깨질 정도로 익힌다.3 ①과 ②를 체에 걸러 그릇에 담는다.4 ③에 플레인 요구르트를 섞는다.★ 당근은 지용성 비타민을 함유하고 있기 때문에 조리 시 기름을 사용하면 흡수율이 더 좋아진다. 그러나 돌 전 아이가 먹는 이유식은 기름을 사용하지 않으므로 유제품이나 육류와 함께 조리한다. 바나나와 당근은 섬유질이 풍부해

쇠고기당근죽재료 불린 쌀 25g, 다진 쇠고기 15g, 당근 15g, 애호박 10g, 양송이버섯 5g만들기1 당근과 애호박, 양송이버섯은 각각 곱게 다진다.2 다진 쇠고기는 프라이팬에 기름 없이 볶는다.3 고기가 거의 익으면 ①의 당근을 넣고 살짝 볶는다.4 냄비에 물과 불린 쌀, 애호박, 양송이버섯, ③을 넣고 계속 저어가며 끓인다.

당근달걀찜재료 유정란 55g, 당근 30g, 양파 10g, 유기농 우유 20ml만들기1 달걀은 풀어서 우유와 섞는다.2 당근은 삶아서 으깬다.3 양파는 곱게 다진다.4 그릇에 ①을 담고 ②, ③을 넣어 약한 불에서 중탕으로 익힌다.★ 당근에는 눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴과 루테인이 풍부한데 달걀노른자에는 루테인이 당근보다 훨씬 많이 함유되어 있다. 당근과 달걀을 함께 조리하면 2배의 영양을 얻을 수 있다.

당근사과주스재료 당근 100g, 사과 30g, 레몬즙 1~2방울만들기1 당근은 깨끗이 씻어 믹서에 갈고 체에 거른 뒤 레몬즙을 뿌린다.2 사과도 믹서에 갈고 체에 걸러 ①과 섞는다.

배가 뭉치는 증상은 임신 16주 이후 중기부터 나타나는데 가장 큰 원인은 자궁이 점점 커지면서 수축하기 때문이다. 자궁은 신축성이 뛰어난 근육으로 커지는 동시에 원래 모양대로 수축하고자 하는 힘을 가져 땅기는 듯한 뭉침 증상을 느끼는 것이다. 하복부에 묵직한 느낌이 들거나 생리통처럼 찌릿한 통증이 느껴지며 가끔 변비나 성관계 후에 나타나기도 한다. 임신 중기부터 출산할 때까지 나타나는 증상으로 특별한 치료가 필요하진 않다. 단 뭉침 증상이 한시간 내에

막달 체중관리가 왜 중요할까임신 10개월이면 태아는 당장 태어나도 될 정도로 성장해 있다. 태아는 더 이상 체중이 늘지 않기 때문에 엄마가 살이 찌지 않도록 주의해야 한다. 아무리 살이 쪘다고 해도 무조건 굶는 식의 다이어트 방법은 피한다. 엄마의 건강은 태아의 건강과 직결되기 때문이다.37 weekspoint!일주일에 0.5kg 증가가 적당!주수별 체중 증가량은 0.5kg으로 그 이상 증가하지 않도록 한다. 임신부의 평균 체중 증가량은 11~15.9k

(왼쪽) 젖몸살 때문에 모유수유를 포기했다(오른쪽) 젖몸살을 극복한 방법은 무엇인가요?위 결과는 여성 포털사이트 이지데이(www.ezday.co.kr)에서 2011년 12월 7~13일에 7백37명을 대상으로 설문 조사한 결과입니다.젖몸살은 왜 생기며 어떻게 예방할까?‘완모(완전 모유수유)’를 다짐했던 엄마 중 30%가 젖몸살 때문에 수유를 포기한다. 젖몸살은 수유 중 발생하는 유방의 통증이나 발열 등을 통틀어 말하는 것으로 수유로 인한 몸살을 의미한다.

신생아는 백일까지 외출하지 않는 것이 좋다고들 하지만 예방접종이나 산부인과에 가려면 외출해야 하는 경우가 있다. 어쩔 수 없이 나가면서도 괜히 걱정스러운데 그럴 필요 없다. 아이의 첫 외출은 가능한 시기가 정해져 있지는 않다. 외출은 언제라도 가능하다. 단 백일 전에는 엄마와 아이 모두 면역력이 약하기 때문에 몇 가지 주의사항은 지켜야 한다. 외출은 1~2시간 정도로 하고 아이를 세워서 업는 것보다 안는 것이 안전하다. 아이의 내장이 제자리를 잡지 못한

아이가 엄마와 이별하면서 겪게 되는 심리적 과정은 크게 세 가지 단계다.첫째, 저항엄마와 헤어지지 않으려고 울면서 떼를 쓴다.둘째, 절망그럼에도 엄마와 이별하게 된 아이는 절망감을 느낀다.셋째, 포기결국 엄마가 돌아오지 않음을 인식한 아이는 심리적으로 포기한다.이러한 과정이 아이에게 심리적 스트레스로 작용한다는 것은 분명한 사실이다. 자, 그렇다면 엄마는 어떻게 해야 할까? 엄마가 가져야 할 일반적인 태도는 아이가 현재 심리적으로 어려운 상황에 있다는

발로 가위 바위 보!누워서 다리를 들고 가위바위보. 누운 채 양발을 옆으로 쫙 벌리면 보, 모으면 주먹, 한 다리는 앞으로, 한 다리는 뒤로 엇갈려 벌리면 가위다. 이긴 사람이 진 사람의 목뒤를 손가락으로 살짝 찔러 “어느 손가락으로 찔렀게?” 물어보고 맞히는 놀이도 해본다. 아이들은 가위바위보 놀이보다 목 뒤를 찌른 손가락 맞히기 벌칙을 더 재미있어한다.코코코코 코!가위바위보 놀이만큼 쉽고 아이가 좋아하는 놀이다. 엄마가 “코코코코 눈!” 하면서 다른

1위 발열 체온이 37.5℃ 이상일 경우 열이 난다고 판단한다. 갑자기 열이 난다면 일단 필요한 조치를 취하고 기다려본다. 얇고 시원한 옷을 입히고 미지근한 수건으로 몸을 닦아주면 열을 내리는 데 도움이 된다. 38℃가 넘는 경우 해열제를 먹이는데 해열제를 먹고 1~2시간 지나도 열이 떨어지지 않고 고열이 지속되거나 열이 나면서 심하게 처지거나 보챌 경우, 경련을 할 경우 응급실에 간다. 3개월 이전 아이가 열이 날 경우 소아과 의사의 진찰 없이는 해열

happy new year1 배주현 기자 추천 한방 화장품 시어머니도 아름다움을 간직하고 싶어 하는 여자란 걸 공략한다. 나이가 들어도 젊고 건강한 피부를 위한 제 1수칙은 피부 탄력을 지켜 흐트러짐 없는 얼굴 윤곽을 유지하는 것. 탄력을 잃고 처진 얼굴은 주름보다 훨씬 더 나이 들어 보이게 만든다. 시어머니께 나이를 되돌려주는 좋은 한방성분으로 만든 한방 안티에이징 화장품을 선물하자.왼쪽부터 인삼 종자와 동백유 성분을 담아 피부 산화를 막아주고 윤기를

1 한국 떡국아이들은 색동옷을 차려입고 온 가족이 차례를 지내고, 웃어른에게 세배하고, 덕담을 건네기도 한다. 우리의 설날 아침상에 떡국이 빠질 수 없다. 양의 기운을 의미하는 가래떡은 길고 가늘어 식구들의 무병장수를 기원하고 다가오는 봄의 풍요를 비는 의미가 있다. 순백색은 순수함을, 기다란 모양은 장수를, 동그란 모양은 동전을 닮아 재물을 뜻하는 가래떡으로 만든 떡국은 정갈하고 경건한 마음으로 새해를 맞이하려는 조상의 지혜가 담겨 있다. 설날에는 술