음식의 ‘양’보다는 ‘질’을 생각하자태아에게 필요한 영양분은 태반을 통해 공급되기 때문에 엄마가 섭취하는 음식은 태아에게 직접적으로 영향을 미친다. 많은 사람이 임신부는 뱃속에 아이를 가졌으니 2인분은 먹어야 한다고 생각하는데 많이 먹으면 오히려 해롭다. 임신 기간에는 양을 두 배 먹으라는 것이 아니라 두 배로 잘 먹으라는 의미다. 몸에 해로운 음식은 멀리하고 어느 한쪽으로 영양이 치우치지 않도록 균형 있게 먹으면 된다. 40주라는 긴 시간 동안 태아는

1 카펫은 때가 잘 빠지지 않는다. 카펫에 소금을 뿌리고 잠시 둔 다음 청소기로 빨아들이면 먼지를 효과적으로 제거할 수 있다.2 스펀지에 소금을 묻혀 유리컵을 닦으면 투명하게 빛나면서 새것처럼 깨끗해진다.3 굵은소금을 가습기에 넣고 손으로 문질러 닦은 뒤 헹구면 가습기를 깨끗하게 청소할 수 있다.4 도마에서 고기나 생선 냄새가 날 때 소금으로 문지르고 냉수로 닦으면 냄새를 없앨 수 있다.5 냄새 나는 신발장, 냉장고,

86% 눈 깜박임은 틱 장애의 신호국내 한 연구에 따르면 안과 이상 소견이 없이 눈 깜박임을 주증상으로 병원에 온 아이의 86%가 틱장애로 진단되었다는 연구 결과가 있다. 안과 이상 소견이 없거나 안과 치료를 받았는데도 눈깜박임이 지속되거나 긴장 시 또는 흥분시 눈 깜빅임이 더 잦아지는 경우 틱을 의심해야 한다.아이가 특별한 이유 없이 몸의 일부분을 반복적으로 수축하는 증상을 ‘틱’이라고 한다. 틱 장애는 유전적인 요인과 심리적인 요인이 복합적으로 작용

건강한 임신을 위한 행동 지침제 시간에 적정량의 식사를 할 것. 유제품과 콩류, 달걀, 육류 등 양질의 단백질과 견과류, 불포화지방산이 많은 음식, 비타민과 엽산이 풍부한 제철 과일과 녹색채소를 고르게 섭취한다. 남편은 과로와 컴퓨터의 장시간 사용, 과체중, 흡연과 음주, 지나친 성생활은 자제한다.이 결과는 여성 포털사이트 이지데이(www.easyday.co.kr)에서 2012년 5월 4~16일에 926명을 대상으로 설문조사한 것입니다.1 질투심 많은

01 어떤 행동이나 말로 그 상황을 바꿔보려 하지만 소용없을 때가 있다. 우리는 행복하지 않다. 그때 최선의 행동은 자기 자신으로 돌아가는 일이다. 그대의 오두막으로 돌아가 창문과 문을 모두 닫고, 램프에 불을 켜고, 벽난로에 불을 지피는 것이다. 그것은 그대가 잠시 행위를 멈춘다는 뜻이다. 그대는 더 이상 서둘러 무엇인가를 보거나, 듣거나, 말하지 않는다. 그대는 자기 자신에게로 돌아가 자신의 호흡과 하나가 된다. 이것이 그대 자신의 오두막으로 돌아간

배가 남산만 해 진 막달. 무거운 몸을 핑계로 밥상을 차린 지가 언제인지 기억이 나지 않는다. 친구나 만나러 갈까, 하는 생각이 들다가도 운전하기가 걱정되고, 부푼 배를 내밀고 지하철 계단을 오르내리는 일도 부담스럽다. 하루 종일 ‘00홀릭’ 같은 인터넷의 임신 출산 카페를 들락거리면서 살펴보니 부지런한 예비맘들은 아기방 꾸미기부터 집 안 청소, 심지어 조리원에 있는 동안 남편을 위한 밑반찬 만들기까지 끝낸 사람도 있다. 여전히 몸은 컴퓨터 앞에 있지만

여름이면 눈 깜짝할 사이에 벌어지는 일이다. 잠깐 외출하고 왔더니, 기저귀를 조금 늦게 갈아줬더니 땀띠가 아이의 피부를 점령해버렸다. 여름이 왔다는 증거다. 가톨릭대학교 김영훈 원장도 가장 주의해야 할 소아여름 질병 1위로 ‘땀띠’를 꼽았다. 영유아의 피부 구조는 성인에 비해 땀샘의 밀도가 높고, 땀의 양이 2배 이상이라 조금만 더워도 땀띠가 발생할 수 있다.땀띠가 난 부위가 가려울 때는 시원한 물로 샤워하면 대개 호전되지만, 그래도 개선되지 않으면 칼

토마토전재료 토마토 20g, 달걀 20g, 밀가루 10g, 파슬리가루·소금 약간씩1 토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗기고 으깬다.2 ①에 달걀과 밀가루, 파슬리가루와 소금을 넣고 섞는다.3 팬을 달궈 기름을 약간 두르고 ②를 지름 5cm 크기로 동그랗게 부친다.★ 토마토는 섬유소가 풍부해 아이의 원활한 장운동을 돕고 변비를 예방한다. 이때 달걀과 함께 섭취하면 소화흡수를 돕고 토마토의 시큼한 맛을 없앨 수 있다.

적양파연어볶음밥재료 진밥 40g, 연어 20g, 적양파 10g, 애호박 10g1 연어는 구워 다진다.2 적양파와 애호박은 손질해서 곱게 다진다.3 팬을 달궈 기름을 약간 두르고 애호박을 먼저 볶다가 익으면 적양파를 넣고 볶는다.4 ③에 진밥을 넣고 볶은 다음 ①의 연어를 넣고 섞는다.★ 적양파에는 시력 보호에 도움을 주는 안토시아닌이 들어 있고 연어는 오메가3와 비타민 E가 풍부해 성장기 아이에게 좋은 식품이다.

양파노른자진밥재료 불린 쌀 20g, 완숙 달걀노른자 20g, 양파 10g, 브로콜리 5g 빨간 파프리카 5g, 물 1컵1 브로콜리는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데쳐 꽃 부분만 떼어 다진다.2 달걀노른자는 으깨고 양파는 다진다.3 믹서에 불린 쌀과 파프리카를 넣어 간다.4 냄비에 ①~④를 넣고 저어가며 끓인다.★ 달걀흰자는 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 돌 이후 먹이는 것이 좋다. 반면 칼슘과 철분 등이 풍부한 달걀노른자는 생후 7개월부터 먹여도 된

토마토쇠고기죽재료 불린 쌀 20g, 다진 쇠고기 15g, 토마토 10g, 아스파라거스 5g, 물 1컵1 아스파라거스는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 끓는 물에 데친다.2 토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗기고 씨를 긁어낸 뒤 으깬다.3 믹서에 물, 쌀, ①, ②를 넣고 곱게 간다.4 냄비에 다진 쇠고기를 기름 없이 볶다가 ③을 넣고 저어가며 끓인다.step1 아스파라거스의 아래쪽 섬유질은 질기므로 잘라내고 윗부분을 껍질을 벗기고 사용한다.step2 토

토마토미음재료 불린 쌀 20g, 토마토 5g, 물 1 1/2컵1 토마토는 깨끗하게 씻어 껍질을 벗기고 씨 부분을 긁어낸 뒤 으깬다.2 믹서에 물과 쌀, ①를 넣고 곱게 간다.3 냄비에 ②를 넣고 저어가며 끓인다.4 ③를 체에 거른다.★ 토마토는 알레르기를 유발할 가능성이 높은 식품이기 때문에 다른 이유식이 어느 정도 진행된 시점에서 시작하는 것이 안전하다. 아이에게 처음 먹여보고 피부 상태를 잘 살펴본다.  reader’s cooking rec

양파감자미음재료 불린 쌀 20g, 찐 감자 5g, 양파 5g, 물 1 1/2컵1 양파는 물에 20분 정도 담아 매운맛을 뺀다.2 믹서에 쌀과 ①의 양파, 찐 감자, 물을 넣고 간다.3 냄비에 ②를 넣고 저어가며 푹 끓인다.4 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 다시 한번 끓인다.5 ④를 체에 거른다.★ 양파는 매운맛과 특유의 향이 강하므로 초기 이유식에 사용할 경우 조리하기 전에 물에 담가 매운맛을 뺀 후 사용한다.

영양도 맛도 뛰어난 5월의 수퍼푸드, 토마토와 양파수퍼푸드는 각종 영양소가 풍부하고 항산화 기능을 하는 식품을 말하는데 그중 대표적인 식품이 토마토와 양파다. 특히 토마토는 각종 언론매체와 영양학자들에 의해 유익한 영양소가 풍부하다는 것이 입증되며 슈퍼푸드로 인정받고 있다. 서양 속담 중 “토마토가 붉게 익을수록 의사 얼굴은 파래진다”는 말이 있을 정도로 예부터 토마토는 건강식품으로 각광받아왔다. 토마토의 붉은색을 띠는 리코펜 성분은 세포의 노화를 막고

결혼 후 다니엘은 낳은 뒤 세상의 모든 아이들이 소중하고 예쁘다는 걸 알게 됐다. 길을 지나가다가도 꼬마들이 골목에서 뛰어노는 걸 보면 위험하진 않을까 걱정부터 된다. 예전 같으면 그냥 지나쳤을 텐데 말이다. 레스토랑에 아이를 데리고 오는 손님이 있으면 굳이 나가 인사도 한다. 아이 키우는 사람들만 아는 공통 관심사가 생겨 새로운 즐거움을 누리고 있다.가진 것이라곤 어머니가 물려주신 재능과지칠 줄 모르는 열정뿐이었던 청년 ‘파스타가 없는 하루는 햇빛이

책으로 누군가를 도울 수 있다고 생각한 것도 제가 ‘엄마’이기 때문에 가능한 일이었다. 연예인으로서 아이를 많이 낳고 키우며 더 많은 사랑을 받았는데, 그런 행복을 혼자 누려서는 안 된다 생각했다. 남편도 같은 마음으로 적극 동참해주었고 책을 통한 나눔은 김지선씨 부부가 받은 사랑에 대한 소소한 보답이라 그들은 말한다.임신했니? 언니가 도와줄게 “얼마 전 이수근씨한테 전화가 왔어요. 아이가 사흘 동안 변을 못 봤는데 어떻게 해야 하냐고 묻더라고요. 그런

6~12 months 잣, 호두, 해바라기씨를 이용한 이유식돌 이전에는 아이가 씹어서 먹을 수 없기 때문에 미음이나 이유식 재료로 사용한다. 밤이나 잣, 호두 등 견과류를 초기 이유식 쓸 때는 익힌 두 체에 밭쳐 최대한 곱게 갈아 만들어 먹인다. 체중 증가가 필요한 아이에게 먹이면 적은 양으로도 효과를 볼 수 있다. 아몬드는 견과류 중 비타민 E의 함량이 높지만 이유식 재료로 사용하기에는 어렵다.★ 견과류를 처음 접할 때는 소량만 먹여본 뒤 이상 증상이

<닥터 김영훈의 영재두뇌 만들기> <엄마가 모르는 아빠 효과>에 이어 최근 두뇌 교육 시리즈 3탄 <아이의 공부 두뇌>를 펴낸 김영훈 교수를 만났다. 요즘은 영유아기부터 청소년기까지 두뇌 발달에 관한 교육법이 이슈가 되고 있지만, 그가 <닥터 김영훈의 영재두뇌 만들기>를 냈던 2008년 당시에는 ‘두뇌가 후천적인 영향을 얼마나 받을까?’ 하며 의아해하는 사람이 많았다. 하지만 그의 책에 추천사를 쓴 육아 전문가

books for baby나들이 하기 전 읽으면 좋은 그림책아이와의 외출이 잦은 요즘, 밖에만 나가면 신기한 것 투성이여서 아이는 정신 팔리기 일쑤다. 이런 아이에게 읽어주면 좋은 그림책을 소개한다.<농장 나들이 가자> 글·그림 프란체스카 페리 1만8천원｜12개월 이상 비룡소빨강, 파랑, 노랑과 같은 선명한 색깔의 그림과 장난 감처럼 가지고 놀 수 있는 헝겊책으로 아이들이 재미있게 읽을 수 있다. 페이지를 넘길 때마다 펼쳐지는 농장의 동물들과

solution 1우리 집 전화번호는 뭐지?아이와 나들이하기에 앞서, 집에서 교육해야 할 것이 있다. 아이 자신의 이름과 나이, 집주소, 연락처 등을 아이가 완전히 외울 수 있도록 도와 주는 것. 연령이 어려 외우기가 힘들다면, 아이의 신상정보를 새긴 미아 방지 목걸이나 팔찌를 채워준다.solution 2상황극 연습하기아이와 함께 상황 시뮬레이션을 연습해본다. “엄마랑 놀이공원에 놀러 갔는데, 갑자기 엄마가 안 보이면 어떻게 하지?” “엄마가 안 보이면