양배추파프리카샐러드재료 양배추 20g, 주황ㆍ노랑 파프리카 15g씩, 홍시 30g, 찐 밤 20g만들기1 홍시는 숟가락으로 으깨거나 믹서에 간다.2 파프리카와 양배추는 다진다.3 찐 밤은 속을 파내서 으깬다.4 볼에 ①~③을 넣고 섞는다.★ 아이가 변비라면 홍시 대신 플레인요구르트에 사과를 갈아 넣어 만든 드레싱으로 대체해도 좋다. 빨간 파프리카는 이유식 재료로 사용하기에는 단단하므로 부드러운 주황이나 노란 파프리카를 사용한다.

양배추고구마닭가슴살죽재료 불린 쌀 20g, 양배추 15g, 고구마 10g, 닭가슴살 10g, 물 2컵만들기1 불린 쌀은 믹서에 간다.2 닭가슴살은 흰 지방을 제거한 뒤 끓는 물에 데쳐 다진다.3 고구마는 깨끗히 씻은 후 껍질을 벗기고 다진다.4 믹서에 ②, ③, 양배추를 넣고 간다.5 냄비에 ①과 ④를 넣고 푹 끓인다.

적양배추대구살죽재료 쌀가루 20g, 적양배추 20g, 대구살 15g, 물 2컵만들기1 대구살은 끓는 물에 데쳐 잘게 다진다.2 믹서에 쌀가루와 적양배추를 넣고 곱게 간다.3 냄비에 ①과 ②를 넣고 푹 끓인다.★ 적양배추는 일반 양배추보다 항산화물질이 풍부한 반면 섬유질이 많고 단단하기 때문에 이유식 재료로 쓸 때는 곱게 갈거나 푹 익히는 것이 좋다. 또 이유식 초기에는 사용하지 말고 일반 양배추를 먹여본 뒤 피부 반응이 없으면 적양배추를 먹인다.

양배추닭죽재료 찹쌀 30g, 양배추 20g, 닭안심살 20g, 당근 15g만들기1 찹쌀은 씻어 따뜻한 물에 30분간 불린다.2 닭안심살은 끓는 물에 데치고 육수는 따로 받아 둔다.3 데친 닭안심살을 곱게 다진다.4 양배추와 당근도 곱게 다진다.5 ②의 육수에 찹쌀과 당근, 닭안심살을 넣고 끓이다가 당근이 익으면 양배추를 넣어 푹 끓인다.step1 찹쌀은 불리고 닭안심살을 데친 국물은 육수로 사용한다.step2 양배추와 당근을 다져 넣고 푹 끓인다.

양배추미음재료 불린 쌀 20g, 양배추 10g, 물 1컵만들기1 양배추는 사용할 만큼만 깨끗이 씻어 찬물에 담가둔다.2 불린 쌀은 믹서에 간다.3 ②에 ①을 넣고 다시 한번 믹서에 간다.4 ③을 체에 거른다.5 냄비에 ④를 넣고 푹 끓인다.★ 양배추의 두꺼운 심은 쓴맛이 강하고 섬유질이 많아 이유식 재료로 맞지 않다. 이유식을 만들 때는부드러운 잎 부분만 사용한다.

양배추사과미음재료 불린 쌀 20g, 양배추 10g, 껍질 벗긴 사과 5g, 물 1컵만들기1 불린 쌀은 믹서에 간다.2 ①에 양배추와 사과를 넣고 한번 더 간다.3 냄비에 ②를 쏟아 푹 끓인다.4 ③을 체에 거른다.★ 사과는 자극이 적어 이유식 초기부터 사용할 수 있다. 특히 양배추와 마찬가지로 변비와 장 건강에 좋기 때문에 함께 먹이면 변비를 예방할 수 있다. 비타민 또한 풍부해 환절기 감기 예방에도 도움이 된다.

유럽 대륙의 남쪽 끝 이베리아 반도에 자리한 스페인. 변화무쌍한 역사의 부침 속에서도 변하지 않고 온전한 모습 그대로 전해진 것이 있다면 바로 사랑, 무엇보다 소중한 가족 간의 사랑이 그것이다. 스페인 사람들은 전 세계를 긴장시키는 경제대란이 유로존을 강타하고 있는 요즘에도 가족이 있어 웃을 수 있다고 자신 있게 말한다. 가족을 중히 여기지 않는 사람이 어디 있을까마는 스페인 사람들의 가족 사랑은 유난하기로 따지면 둘째 가라면 서러울 정도다. 다 자란

pregnancy q&a임신 7개월째에 들어서면서 몸무게가 점차 늘고 있습니다. 임신 초기에 다이어트를 하면 아기가 소아비만이 될 수 있다는 뉴스를 보았습니다. 또 살이 찌지않게 조심하라는 당부를 들었습니다. 원푸드 다이어트로 체중을 감량한 적이 있는데, 임신 중에 다이어트를 해도 될까요? 임신 중 적정 몸무게는 얼마인지 알려주세요. 송상진(인천시 서구 부평동)임신 중 다이어트는 임신 기간 어느 때라도 좋지 않습니다. 임신 중 다이어트로 저탄수화

제형별 보관법 알아보기알약 약품 용기에 넣어 직사광선을 피해 건조하고 서늘한 곳에 둔다. 알약이 들어 있는 병이 햇빛을 받으면 병 안쪽으로 습기가 차고 곰팡이가 생겨 변질될 수 있다. 특히 포장(PTP: Press through pack)에 들어 있는 알약은 꺼내서 알약만 두지 말자. 약장에 보관할 때는 약병의 솜을 빼고 보관한다. 약병을 막고 있는 솜 때문에 습기가 찰 수 있기 때문이다.가루약 가루약은 대부분 병원이나 약국에서 조제된 것이므로 알약보다

1 case 포만감으로 심리적 안정감을 느낀다 이 시기 아이들은 자신의 것에 대한집착, 즉 ‘소유욕’이 강하다. 기질상 자신의 것을 잘 나눠주는 허용적인 아이도 있지만 대부분 욕심쟁이가 되는 시기다. 양손에 음식을 가득 쥐고도 친구의 것을 빼앗고, 자신의 음식에 다른 사람이 손만 대도 ‘앙’ 하고 울음을 터뜨리며 배가 부를 만큼 먹었는데도 자꾸 먹으려고 한다. 소유욕과 고집이 강해지면서 나타나는 행동으로 포만감으로 심리적인 안정감을 느끼는 것이다.sol

1 Step 사전조사 출발 역부터 목적지까지 몇 호선을 타고 어디에서 환승하는지, 수유실은 어느 역에 있는지, 엘리베이터는 몇 번 출구에 있는지 확인하고 동선을 예측해본다. 수유실이 있지만 엘리베이터가 없다면 이동하기 힘들다. 도착할 역에 미리 전화해 도움을 받을 수 있는지 알아보는 것도 방법이다.2 Step 지하철 타기 요즘은 휠체어나 유모차를 댈 수 있도록 노약자석에 아예 좌석이 없는 경우도 있으므로 미리 알아보고 활용한다. 사람이 많은 시간대에는

산후건망증, 왜 생기는 걸까?가장 큰 원인은 여성호르몬인 에스트로겐의 수치 변화다. 출산 후 에스트로겐 분비량이 급격히 줄어 우울증을 비롯해 건망증이 생기는 것이다. 여기에 육아로 인한 심리적 부담과 신체적 피로 등도 한몫 한다. 영국의 한 연구소는 수면 부족으로 인한 집중력 저하가 산후건망증의 원인이라는 연구 결과를 발표했다. 또 외출이 자유롭지 않아 햇빛 노출이 적어지고 모든 감각이 아이에게 집중되는 것도 건망증의 원인이 된다.산모의 몸이 극한 상황

어떤 임신부가 잘 걸릴까?고령임신부•고령초산모 임신중독증은 혈관계 질환, 나이가 들수록 혈관도 함께 노화된다. 비만 임신부 살이 찌면 일반 산모보다 3.5배 정도 임신중독증에 걸릴 확률이 높다. 고혈압, 당뇨병, 신장질환 등 지병을 가진 임신부 출산 후 다음 임신까지 조심해야 한다.임신중독증은 통증이나 별다른 증상이 없어 미리 진단할 수 없기 때문에 조기 발견이 중요하다. 초기에 발견하지 못하고 악화되면 경련, 발작 등의 자간증이 나타난다. 자간증은 신

1 피로 회복에 좋은 ‘허브향’기분 전환하는 데 허브만큼 효과적인 것도 없다. 임신 2개월부터 입덧으로 괴로울 때 허브향으로 불쾌한 기분을 달래자.2 릴랙싱 효과가 있는 라벤더는 숙면에 도움을 주고 실내 공기를 상쾌하게 해준다. 라벤더가 든주머니를 서랍, 옷장, 침구 사이에 넣어두면 실내에서 은은하게 잔향을 느낄 수 있다. 35g 1만2천원, 록시땅. 6 라벤더와 로즈메리, 백리향 성분이 들어 있는 입욕제로 허브 농장에 놀러 온듯한 느낌을 준다. 15~

38 자꾸 딸꾹질을 해요목욕을 한 뒤 혼자 놀다가 딸꾹질하는 절 보고, 아빠는 안쓰러워하셨죠. 세심하게 절 살펴주셔서 감사해요. 딸꾹질은 숨을 쉴 때 사용하는 횡격막이 갑작스럽게 움직이고 성문이 닫히면서 소리가 나는 현상이에요. 다행히 아이들에게 자주 일어나는 일로 딸꾹질을 많이 한다고 해서 별다른 문제가 있는 건 아니래요. 이미 알고 계시겠지만 수유하고 나서나 목욕하고 나서 혹은 기저귀에 오줌을 싸서 피부에 차가움을 느낄 때 딸꾹질을 하는데요, 이때

31 붉은색(혹은 분홍색) 모반을 갖고 태어났어요출생 시나 출생 직후 반 이상의 아이들에게 볼 수 있는 현상으로 원인 모를 혈관 확장이나 혈관 수 증가 때문이래요. 대개 표면이 매끈하고 붉은색이나 분홍색을 띠는데 아이가 울 때는 색이 짙어지기도 한대요. 목이나 얼굴 특히 눈꺼풀과 코, 이마 등에서 발견되는데 보통 만 2세면 사라진대요. 목 뒤에 나타날 때 영구적으로 남는 경우가 많다는데 다행이에요.32 소변량이 늘었어요아까 엄마가 아빠한테 ‘요즘 우리

21 아이의 유두가 함몰되어 있어요엄마가 함몰유두라 모유수유하는 데 힘들었다는 얘기를 들었어요. 엄마는 저도 엄마를 닮을까봐 걱정하시더라고요. 여자아이이든 남자아이이든 한쪽 혹은 양쪽 유두가 함몰되는 일은 종종 있어요. 유두와 주변 부위를 바깥쪽으로 밀어야 하는 조직의 문제로 생긴 것으로 대부분 이 조직이 늘어나면서 유두를 정상적인 위치까지 확장시킨대요. 간혹 영구적으로 함몰된 경우도 있지만 다른 신체 이상과 관련이 없어요. 수유도 걱정하지 마세요. 요

7 눈이 몰렸어요제 눈이 사시라고요? 아빠는 걱정도 팔자세요. 아이들은 다 눈 안쪽이 피부로 덮여 있어 눈구석이 전부 보이지 않아요. 때문에 동공의 위치가 정상인데도 마치 비뚤어진 것처럼 보이는 경우가 있죠. 육아서적에 다 나오는 얘긴데…. 그래도 안심이 안 된다면 실험해보세요. 제게 정면을 바라보게 한 다음 펜 라이트 등으로 양쪽 눈을 비춰보세요. 이때 빛이 동공 중심에 제대로 비친다면 사시가 아니에요.8 눈의 흰자위가 붉어요제가 갓 태어났을 때 눈의

생후 24개월 400개 정도의 어휘를 알고 200개의 단어를 말할 수 있다. 생후 25~27개월 500단어 정도를 말할 수 있다. 자신의 이름보다 ‘나’를 사용한다. 적어도 한 가지 색을 말한다.생후 28~30개월 하루 이틀 전의 경험과 사건을 기억하고 말할 수 있다. 1부터 10까지 숫자를 안다. 생후 31~33개월 가족의 호칭을 안다. ‘크다/작다’ ‘안/밖’을 이해한다. 생후 34~35개월 일상적인 동사를 이해한다. 성별을 구별할 줄 안다. 생후

생후 7개월 기침 소리, 혀 차는 소리를 따라 한다. ‘아, 에’ 등 모음을 소리 낸다. 생후 8개월 ‘다다, 바바’ 같은 의미 없 는 소리를 낸다. 옹알이가 절정에 이른다. 생후 9개월 한 단어를 말할 수 있다. 생후 9~11개월 ‘엄마, 까까, 맘마’ 등의 의미 있는 말을 한다. 까꿍ㆍ짝짜꿍ㆍ바이바이 놀이를 좋아한다. 생후 10개월 자신을 부르는 이름이나 별명을 알아듣는다. 두 단어를 말할 수 있다. 생후 11개월 세 단어를 말할 수 있다.생후 12