임신부, 외음부에 변화가 온다? 임신을 하면 외음부 혈관이 발달하여 피부가 붉은빛을 띠고, 피부 밑 결합조직이 부드러워진다. 여성호르몬이 증가하면서 짙고, 흰색을 띠는 분비물이 많아지기도 하는데, 일부 질 분비물은 외음부 질감염 때문에 나타나는 경우도 있다. 임신부 외음부 관리는 특히 중요하다? 임신 중에는 질내 점액분비가 많아지고 면역력이 떨어져 질염에 걸리기 쉬운데 다양한 합병증과 조산, 골반염 등으로 발전할 수 있으므로 주의해야 한다. 생선

저는 일이 잘 안 풀리거나 슬플 때면 그림책을 펼쳐 봅니다. 특히 복잡한 생각에서 벗어나 “하하하!” 웃고 싶을 때는 감동적이거나 교훈적인 메시지가 있는 그림책보다 유쾌하고 즐거워지는 그림책을 보며 제 마음을 웃게 하지요. 누군가의 장난에 속더라도 화내지 않고 호탕한 웃음으로 넘길 수 있는 마음의 여유가 그리운 날에는 <똑똑해지는 약>(북극곰, 2013)을 펼쳐봅니다. 그리고 부모교육을 하러 가서도 작정한 듯 익살스럽게

아이는 여름부터 크리스마스트리 장식을 하자고 졸라대고 있다. 크리스마스트리 장식은 겨울에 하는 것이라고 해봤자 소용없다. 왜 여름에는 하면 안 되냐는 물음에 크리스마스가 겨울에 있기 때문에 크리스마스트리 장식도 겨울에 하는 것이라는 동어 반복에 가까운 답만 해주었다. 한겨울, 크리스마스트리만이 만들어내는 온기를 아이는 그리워했는지도 모른다. 아니면 1년 내내 눈이 아닌 먼지가 내려앉은 창고 안의크리스마스트리를 꺼내어 함께 이런저런 물건들로 장식하며

물건은 사는 것도 중요하지만 버리는 것도 무척 중요해요. 재활용을 하거나 기부하는 것이 환경을 위해 매우 의미 있는 일입니다. 혹시 사용하지 않는 제품이나 물건이 있으면 깨끗하게 손실하여 기부하거나 물물교환 해보세요. 우리 집에 두면 짐이 되지만 누군가에게는 보물이 될 수 있습니다.
 

 
“당신은 꿈을 선물했습니다” 읽은 책은 버리지 말고 환경단체나 동네 도서관에 기부하세요. 집에 두면 먼

한 유대인 할아버지는 다섯 살배기 손자를 대하는 방법이 아주 독특하다. 1주일에 한 번 전화를 걸어 옛날이야기를 해주고는 그와 관련된 질문을 던지는 것이다. 아이가 대답을 못 하면 이런저런 힌트를 주는 대신 “자, 그럼 할아버지가 오늘 했던 질문에 대해 1주일 동안 잘 생각해보렴. 다음 주 이 시간에 할아버지가 다시 전화할 테니 그때 네 생각을 이야기해주면 된단다”라고 말한다. 할아버지는 손자에게 결코 정답을 가르쳐주는 일이 없다.

자아존중감이 형성되는 3~4세 아이에게는 일상적이지만 올바른 생활습관 교육이 필요하다. 그림책 읽기는 세상에서 가장 쉽고 좋은 육아법이다. <그림책 골라주는 엄마> 정종민은 아이와 함께 그림책을 읽고, 독후활동을 통해 한 번 더 생각할 기회를 가지며 바른 생활습관을 익혀주라고 조언한다. 
 

 
“그림책은 아름다운 아이의 인생을 만들어주는 선물”-정종민(<그림책 골라

아이를 잘 키우고 싶은 마음에 열심히 공부하고 준비하지만 아이를 키우는 매 순간 엄마의 궁금증은 늘어만 간다. 그런 엄마들을 위해 각 분야 전문가들이 명쾌한 해답을 제시한다. 임신부, 0~3세 아이를 둔 엄마들을 위한 연령별·상황별 맞춤 해결책.
 

pregnancy Q&A
현재 임신 중입니다. 얼마 전 임신성당뇨 확정 진단을 받아 식단을 조절하고 있는데, 몸무게가 점점 줄어 고민입니다. 식단을

누구의 그림자일까요? 1 아이가 좋아하는 동물 사진을 출력하여 검은 종이에 붙이고, 테두리를 따라 형체를 그린다. 2 동물 그림자를 그린 선을 따라 가위로 오린다. 3 ② 뒤에 테이프로 빨대를 붙인다. 4 빨대에 구멍을 뚫고 실을 이용하여 동물 그림자를 매달아줄 수도 있다. ★ 동물뿐만 아니라 자동차나 공룡 등 아이가 좋아하는 그림자 인형을 만들어 아이의 흥미를 끌어보자.
 

 
근사한 그림자 무대

동물과 함께 자란 아이가 건강하다 일하는 엄마는 아이와 놀아줄 시간이 늘 부족하다. 형제자매가 없거나 적은 아이는 어린이집이나 유치원에 가지 않으면 친구를 만나기 어렵다. 어릴 때부터 지독한 외로움과 싸워야 하는 아이에게 동물 친구를 만들어주는 건 어떨까? 1 정서적 안정감과 책임감 강해져 아이가 3세 정도면 완전히 독립된 인격체가 된다. 밥 주기, 산책하기, 목욕시키기, 털 빗겨주기, 놀아주기 등 동식물을 돌보는 일에 아이가 부분적으로 참여할 수

퀴노아 단백질·비타민·무기질 등 영양소가 풍부해 아이 두뇌 발달에 도움이 되는 식품이다. 수프나 샐러드에 곁들일 때는 살짝 데쳐 투명해지면 건져 사용한다. 병아리콩 물에 담가 하루 정도 충분히 불리고, 끓는 물에 30분 정도 삶아야 부드럽다. 조리된 통조림 제품을 사용하면 간편하게 먹을 수 있다. 치아씨드 성장기 아이들에게 좋은 섬유질과 단백질, 오메가3가 풍부한 식품이다. 물에 담가 15분 정도 불려 넣는다. 불리면 끈

아이도 해독해야 할까요? 요즘은 영양이 부족해 아픈 아이는 거의 없지만, 아토피피부염이나 알레르기성비염처럼 원인이 불분명하고 뾰족한 치료 대책이 없는 만성 난치병으로 고통받는 아이가 늘고 있다. 진물 나고 갈라진 아이 피부를 보며 눈물 흘리거나, 아이의 아토피를 고치겠다고 직장까지 그만두는 엄마도 있다. 해독 전문가들은 독소 때문에 아토피피부염, 알레르기성비염, ADHD, 소아비만 등 소아 질병이 늘어난다고 본다. 독소는 생명 유지를 위해 섭취한

하루에 몇 번씩 아이의 변 상태를 체크하는 일은 엄마 아빠에게 중요한 일상이다. 아이의 장을 튼튼히 하기 위해서는 섬유질 이유식만한 게 없다.
 
5~6month
 
20분 Level 하 고구마수수미음 재료 불린 쌀 10g, 고구마 5g, 불린 수수 4g, 물 250ml 1 믹서에 불린 쌀과 불린 수수를 넣고 물을 부어 곱게 간다. 2 고구마는 껍질을 벗기고 곱게 다진다. 3 냄비에 ①을 붓고 덩어리가 생기지

여덟 살 아이가 초경을 시작하고, 다섯 살 아이가 벌써 가슴이 나온단다. 놀랍지만 TV 프로그램 <세상에 이런 일이>에 나오는 이야기가 아니다. 주변에서 심심치 않게 볼 수 있는 성조숙증, 남의 일로만 생각하지 말고 지금 바로 관심을 기울여야 한다. 
 

뭐든 앞서는 것이 좋고, 작은 키보다 큰 키가 환영받는 것이 사회 분위기인지라 아이의 성장 발육이 더디면 엄마는 마음이 무겁다. 또래보다 아이의 덩치가 작

동생이 태어난 순간 둘째 아이를 임신하고 막달까지 산후조리원행을 망설였다. 입덧 때문에 짜증 내고, 배가 불러올수록 몸이 무거워 방치했던 큰아이 때문이다. 동생이 생긴다는 사실만으로도 충격일 텐데, 매일 밤 옆에서 자장가를 불러주며 재워주던 엄마의 부재를 감당할 수 있을까 걱정스러워 하루에도 수백 번 마음이 요동쳤다. 걱정거리는 조리원만이 아니었다. 전혀 배변에 문제가 없던 아이가 다시 기저귀를 차기 시작했다거나 몰래 아기를 때린다는 등 퇴행과 폭

여자인 엄마는 이해할 수 없는 아들의 특징 엄마는 여자, 아들은 남자다. 화성 남자, 금성 여자를 언급하지 않아도 그 성향이 얼마나 다를지 짐작이 된다. 남편과의 연애시절을 떠올려보자. 이 남자 도대체 왜 이러는 걸까 싶었다면, 아들과도 똑같은 밀당을 해야 한다. 그 사람의 타고난 성향을 인정해야 그다음 단계로 나갈 수 있는 법. 엄마는 모르는 아들의 특징을 짚어보자. 1 이기적이고 자기중심적이다. 만 2세를 전후해 자의식이 생기며 이와 동시에

신상만 고집하는 남편 vs 백화점 매대에서 득템하려는 아내
재무 코멘트 돈을 쓰는 태도는 다를 수 있다. 틀린 것이 아니다. 각자 ‘옷값 총액제’를 실시하라. 계절성 의류로 1년 예산을 잡아, 각자 그 안에서 옷을 사기로 하자. 좋은 옷 한 벌 사서 아껴 입게 하고, 트렌디한 옷 몇 벌 사는 재미도 느껴보자. 
가성비를 따지는 남편 vs 먹는 것은 돈을 아끼지 않는 아내
재무 코멘트 재정적인 건강은 무조

아이를 업거나 안고 장시간 걸을 때는 허리 디스크와 허리 주변 근육이 지속적으로 압력을 받기 때문에 허리 디스크의 직접적인 원인이 될 수 있다. 외출할 때는 반드시 유모차를 휴대해 아이를 업거나 안는 부담을 줄여야 한다. 아기띠를 사용할 때는 아이가 밑으로 처지지 않도록 어깨띠를 바짝 조여 안아야 무게가 덜 느껴진다. 안는 것보다는 업는 것이 오히려 허리에 부담이 적다. 안고 업는 자세를 일정 시간을 두고 번갈아 하면 허리에서 다른 근육을 사용하기

워킹맘은 바쁜 직장생활과 육아를 병행하느라 건강관리를 위해 따로 시간을 내기가 어렵다. 하지만 일상생활에서 조금만 신경 쓴다면 만성피로에서 벗어날 수 있다.
 

 
워킹맘의 만성피로가 위험 수위에 다다르고 있다. 20~30대 임신과 출산을 겪으며 골밀도가 떨어진 경우가 많고, 육아와 직장생활을 병행하는 바쁜 일상 탓에 정작 자신의 건강은 챙기지 못하는 경우가 대부분이기 때문이다. 면역력 저하, 영양 불균형, 스트

전문가들은 생후 6개월이 지난 아이가 계속해서 손가락을 빠는 것은 습관일 뿐 정서 발달에 큰 문제가 있는 것은 아니라고 말한다. 단지 심심하거나 지루하거나 무료함을 달랠 때, 마음이 불안할 때 아이 스스로 심리적인 편안함을 느끼기 위한 수단일 가능성이 높다. 아이가 손가락을 빠는 버릇이 심해졌다면 아이가 평소보다 더 심심해하진 않는지, 어린이집에 다니기 시작했거나 동생이 생기는 등 갑작스러운 환경 변화 때문은 아닌지 살펴보는 것이 좋다 치과 전

우엉조림 재료 우엉 60cm 길이 1대, 간장·설탕 1큰술씩 물 5큰술, 물엿 2큰술, 참기름·통깨 약간씩 1 우엉은 필러로 껍질을 벗기고 0.5cm 두께로 송송 썬다. 2 냄비에 우엉을 넣고 잠길 정도로 물을 부어 15~20분 정도 삶으면 우엉이 부드럽게 익는다. 3 ②의 물을 따라내고 간장과 설탕, 물을 넣고 조린다. 4 국물이 자작하게 졸면 물엿을 넣고 한소끔 끓인 뒤, 참기름과 통깨를 넣고 고루 섞는다. ★