목소리가 커지고 우악스러워진다는 아들 둘을 키우는 엄마이자, 야근을 밥 먹듯이 하는 잡지사 편집장이다. 자유로운 영혼임을 자처하던 처녀 때와는 영혼이 백팔십도 달라지는 경험을 하면서 엄마가 되었다. 엄마라는 역할에서 새로운 세상과 새로운 나를 발견하고 그 모두와 타협하면서 조금 더 나은 사람이 되었다고 믿었기 때문에 육아 잡지에 뛰어들었다. 육아와 교육이 마치 쇼핑처럼 변질되고 있는 이 문화를 조금 더 소박하고 행복하게 만들고 싶다는 희망을 가지고 말이

0~2 months적정 수면 시간 18~20시간(낮잠 4~5시간)깨어 있는 시간 이 시기에는 한 번에60분 이상 깨어 있는 것은 좋지 않다. 아이가 마지막으로 깨어 있던 시간을 기록해놓고 50분이 지나면 하품을 하거나 손을 빠는 등 잠들기 전 신호를 보내는지 살펴보고 잘 수 있는 환경을 만든다. 신호가 없어도 아이를 수면 공간으로 데려간다. 잠자리 환경 정해놓은 수면 공간에서 하루 두 번 낮잠과 밤잠을 자게 한다. 자궁의 차분한 느낌과 비슷하게 조명의

성장의 열쇠, 잠이 보약이다 밥보다 중요한 잠의 효과성장기능 아이의 성장은 전적으로 밤에 이루어진다. 잠자는 동안 낮에 섭취한 음식물을 소화 흡수하여 피가 되고 살이 되게 하는 것은 물론, 성장호르몬이 분비되고, 면역에 필요한 면역 글로불린이나 면역조절 단백질 등을 활성화하여 면역력을 증가시킨다. 두뇌 발달 사람의 뇌는 잠을 자면서 75% 완성되기 때문에 성장기 아이들이 숙면을 취하지 못하면 뇌 발달에 치명적이다. 학습기능 아이가 낮에 경험하고 배운 것

오렌지 귤 유리창 청소와 빨래오렌지나 귤 껍질 안쪽의 하얀 부분으로 뿌연 유리 표면을 문지르고 마른 천으로 닦는다. 빨래할 때 귤 껍질을 물과 함께 끓여서 그 물에 삶은 빨래를 10분 정도 담갔다 헹구면 깨끗해진다. 또 옷에 매직이나 잉크 얼룩이 묻었을 때 귤 껍질 안쪽 면으로 문지르면 쉽게 지울 수 있다. 귤이나 오렌지 껍질을 양파망에 넣어서 목욕물에 담그면 피부를 부드럽게 가꿀 수 있다. 감자 잡내와 얼룩 제거감자 껍질을 잘게 잘라 컵에 담고 물을

전자레인지로 음식을 만들거나 데울 때 나오는 마이크로 광선이 몸에 안 좋다는 설이 제기되면서부터다. 심지어 전자레인지에 데운 물을 식혀서 식물에 주었더니 죽었다는 이야기부터 전자레인지로 음식을 조리하면 발암물질이 생성되고 영양소가 파괴된다는 이야기까지 돌았다. 이에 식품의약품안전청은 “전자레인지를 사용할 때 재료의 분자 구조가 바뀌고 건강에 유해하다는 주장은 사실이 아니며, 음식을 올바른 용기에 담아 사용하면 안전하다”고 밝혔다. 전자레인지는 식품 속

아이의 까다로운 성격은 타고난 기질도 있지만 후천적인 영향도 크다. 엄마의 비일관적인 양육태도, 불안정한 애착 형성 등으로 인해 아이의 마음에 불안감과 스트레스가 쌓이면 사소한 것에도 예민하게 반응하는 까다로운 아이로 자랄 수 있다. 아이의 스트레스를 풀어주는 신나는 신체놀이, 부모의 일관된 훈육법 등과 함께 아이에게 날카로운 신경을 완화해주는 음식을 먹여보자. 아이의 마음을 편안하게 하고 신경을 안정시키는데 도움이 된다.천연 진정제 ‘아몬드’ 아몬드는

사실 아이에게 화내고 소리치고 싶은 부모는 없다. 하지만 아이가 말을 듣지 않으면 치밀어 오르는 화를 참지 못하고 버럭 소리를 지르며 혼을 내거나 심하면 매를 드는 경우도 있다. 어떤 부모도 화를 내지 않고 아이를 키울 수는 없다. 하지만 화를 내는 정도가 지나쳐 아이에게 미안한 마음이 들고 괴롭다면 문제가 있다. 특히 아이의 잘못을 빌미로 그동안 쌓인 화를 분출하는 경우가 자주 있다면 아이의 행동을 바로잡는 것보다 부모의 감정을 다스리는 게 먼저다.아

34% 출산 후 6개월간 완전 모유수유에 성공한 엄마의 비율위 결과는 유니세프한국위원회가 지난 2011년 10월 서울 및 경기지역 산모 300명을 대상으로 설문조사한 것입니다.출산 후 3개월 정도되면서부터 모유 양이 줄어든다는 엄마들이 많다. 그러다 혼합 수유를 하고 결국 모유수유를 포기하기에 이른다. “어떤 엄마는 모유가 너무 많이 나와서 속옷까지 다 젖는 다는데 왜 나는 양이 점점 줄어드는지 이유를 모르겠다”며 하소연하곤 한다. 모유 양이 주는 것은

신생아 경련의 이유는 뭘까? 저혈당증 당뇨병이 있는 임신부에게서 출생한 신생아에게 합병증으로 경련이 나타난다.저산소성 허혈성 뇌증 출생 후 호흡을 5분 이상 하지 않는 신생아의 50%에서 일어나며, 생후 24시간 이내 경련을 일으킨다. 신생아 경련의 원인 중 약 60%를 차지한다.두개내출혈 저산소증을 일으켜 경련을 유발한다. 신생아 경련 원인 중 약 15%를 차지한다. 아이가 경련을 할 때에는 침착하게 따라하세요! 열성경련 감기나 기타 열이 나는 질병에

출산 후 허리 통증의 원인은?1 분만 과정에서 골반 주변의 인대가 늘어나 골반과 허리를 제대로 받쳐주지 못할 때. 2 배와 허리의 근육은 몸속 장기를 보호하는 것은 물론 허리가 바르게 설 수 있도록 양쪽에서 지지해주는 역할을 하는데, 임신 중 뱃속 태아의 부피와 무게 때문에 이완되었다가 출산 후 미처 회복되지 못해 척추를 지탱하는 힘이 약해져서. 3 임신과 출산을 겪으며 급격한 체중 변화로 인해 혈액순환이 원활하지 않고 바르지 못한 자세로 아이를 안거나

박정은 여행 전문가의 걷기 힐링자존감의 정도는 몸으로 표현된다 “눈물이 날 때는 걸어라” 지금의 ‘나’를 사랑할 수 있어야 가족 또한 온전히 사랑할 수 있다. 가벼운 산책으로 호흡을 가다듬어 보자. 속도보다는 방향이 중요하다. 한걸음 한 걸음에 몰입하자. 당신이 생각보다 더 소중한 존재임을 깨닫는 첫걸음이 될 것이다.나에게 힐링은 걷기다아이를 키우는 엄마들에게는 집 주변을 벗어나 혼자만의 시간을 갖는다는 것이 그리 쉬운 일은 아니에요. 온통 가족에 대한

1위 상품권 (24%) 원하는 제품을 직접 구입할 수 있도록 상품권을 선물하자. 은행권에서는 일정 금액을 충전한 기프트 카드를 판매하고 있으니 백화점과 같은 대형 마트가 드문 시골에 계시는 어른께는 슈퍼, 병원 어디서든 사용할 수 있는 기프트 카드를 선물하는 것도 좋다. 상품권, 기프트카드를 받길 바라는 응답자의 대부분이 10만원 대 정도면 만족한다고 대답했다. 2위 건강식품, 영양제 (18%) 오메가-3, 비타민 C, 종합비타민 등 누구나 부담 없이

집처럼 편안한 분위기의 카페마켓 밤삼킨별엄마가 직접 돌잔치를 스타일링한다소규모 공연, 사진 전시 등이 활발히 이루어는 곳으로 파티 형식의 돌잔치를 치를 수 있다. 오붓한 분위기를 원하는 엄마 아빠들이 선호하며 음식도 집에서 차린 듯한 홈메이드 식이 준비된다. 자연채광이 좋은 2층에서는 따뜻한 분위기가 물씬 풍기는 스냅사진을 찍을 수 있다. 자연스러운 콘셉트의 사진을 원할 경우 2층만 대여하기도 한다. 카페는 1, 2층으로 나누어져 있는데 2층에는 20~

알렉산더 그레이 컬러에 버튼다운 셔츠. 가격미정, 펜디키즈. 네이비 벨벳 소재 턱시도 재킷. 14만9천원, 매직에디션. 부드러운 벨벳 소재 베스트. 8만원, 매직에디션. 짙은 네이비 컬러의 벨벳 소재 드레스 팬츠. 9만8천원, 매직에디션. 레드ㆍ블루 그린 컬러의 벌키한 니트 소재 머플러. 8만7천원, 위티앤티. 딥 브라운 컬러의 스웨이드 슈즈. 가격미정, 펜디키즈. 메들린 인디핑크 컬러 청키 니트 스웨터. 43만9천원, 퓨쳐퍼펙트. 같은 소재의 니트 머

요리하다 손목·팔에 무리가 왔을 때뻐근해진 손목 풀기1 팔꿈치를 펴고 손등을 위로 향하게 한 뒤, 손등을 한쪽 손으로 잡은뒤 아래로 늘린다.2 팔꿈치를 펴고 손바닥이 위를 향하도록 한다. 다른 한쪽 손으로 손바닥을 잡은 뒤 아래로 늘린다.3 손등을 위로 보이게 한 뒤 다른 한쪽 손으로 손바닥을 위로 늘린다.손목 비틀어 올렸다 내리기1 양팔을 앞으로 뻗은 두 팔을 깍지를 끼고 한번 돌려 비튼다.2 숨을 들이마시면서 위로 들어 올린다. 이때 고개도 뒤로 젖

1 명절 차례상 차리기 (애플 스토어 무료) 설날 아침, 정신없이 아침을 준비하고 시어머니 곁에 서서 차례상에 올릴 음식을 만드는 것까진 수월했다. 하지만 만든 음식을 차례상에 가져다 놓으라고 하는 순간 앞이 캄캄하다. 차례상을 지켜보는 시아버지 앞에서 ‘이 육적을 어디에 두더라? 홍동백서? 어육동서?’ 하며 식은땀을 흘리고 싶지 않다면, 참고하자. 차례상에 올리는 음식 놓는 위치와 순서를 한눈에 알아보기 쉽게 보여주는 것은 물론, 소적, 육적 같은 한

유치원과 어린이집에 보낼 경우(보육료)누가 얼마나 받나?만 0~5세 아이를 정부에서 인가한 어린이집과 유치원에 보낼 경우 소득과 상관없이 누구든지 보육료를 받는다. 3월분부터 받을 수 있다.지원 방법2월 초에 주민등록이 되어 있는 읍면동 주민센터를 방문하거 나 ‘복지로(www.bokjiro.go.kr)’에서 지원 신청을 한다. 어린이집은 보육료, 유치원은 유아학비로 신청하고, 이때 아이사랑카드 발급을 함께 신청하면 되므로 은행을 방문할 필요는 없다. 기

“예부터 부녀자가 임신을 하면 옆으로 누워서 자는 것을 하지 않았고 비스듬히 앉지도 않았다. 또 한 발로 일어서지도 않았으며, 맛이 이상한 음식이나 생김새가 바르지 않은 것도 먹지 않았다. 이처럼 잠자는 것, 앉는 것, 보는 것, 먹는 것, 망하고 행동하는 것이 모두 바르면 태어나는 아기의 모습도 바르고 용모가 단정하며 재주가 뛰어나다.” <성학집요(교자편)> (율곡 이이)“일을 과하게 하여 몸을 상하게 말고, 많이 자거나 오래 누워 있지 말

강미령, 일월변주도, 2012 | 모델 이해니전통 육아의 핵심, ‘애착’ 업고, 안고, 쓰다듬고 엄마와 아이가 서로의 체온을 느끼며 소통할 때 애착은 안정적으로 형성된다. 옛날에는 오늘날처럼 애착을 특별히 강조할 필요가 없었다. 아이는 종일 엄마에게 업히고, 안겨 있었으니 말이다.늘 보듬고 믿음을 주는 육아, 안아주기아이가 울기 시작한다. 울음소리가 점점 커지고 눈물을 뚝뚝 흘리는 데도 엄마가 당장 달려가 안아주지 않는다면 아이의 심정은 어떨까? 혼자서

강미령, 호기심, 2010 | 모델 윤성현전통 놀이 속에 숨겨진 과학전통 육아가 애착 중심인 것처럼 전통 놀이 또한 스킨십을 강화해 엄마와 아이의 애착을 도와주는 것이 대부분이다. 지금까지 살펴본 전통 육아를 보면 놀이가 애착 형성 위주로 구성돼 있는 것이 그리 놀라운 일은 아니다. 선조들의 지혜가 놀라운 점은 아이의 발달 단계에 맞춰 연령별로 자극해줘야 할 것들을 놀이에 담았다는 것이다. 단동십훈과 몇 가지 전통놀이를 살펴보면 선조들의 지혜가 얼마나