1 양배추는 깨끗이 씻어 잘게 다진다. 2 소면은 삶아 찬물에 헹궈 둔다. 3 다시마 우린 물을 냄비에 담고 ①의 양배추를 넣어 끓인다. 4 ③이 끓으면 삶아둔 소면을 넣어 한 번 더 익힌다. 







양배추 1/4장, 소면 20g, 다시마(5×5cm) 1장, 물 200ml


 





요리시간 | 20분 / 요리 난이

1 브로콜리와 완두콩은 끓는 물에 데쳐 잘게 다진다. 2 단호박은 껍질과 씨를 제거해 찐 다음 곱게 으깨고 참치살은 삶아서 잘게 부순다. 3 볼에 ①과 ②, 밀가루, 달걀노른자를 넣고 분유물로 농도를 맞춰 되직하게 반죽한다. 







브로콜리 완두콩 10g씩, 단호박 15g, 참치살 20g, 달걀노른자 1개분, 밀가루 3큰술, 분유물 식용유 약간씩


 

쇠고기(우둔살) 40g, 양파 당근 10g씩, 양배춧잎 1장, 달걀 노른자 1/2개분, 빵가루 분유 1/2큰술씩, 쇠고기 육수 1/2컵, 밀가루 식용유 약간씩







쇠고기(우둔살) 40g, 양파 당근 10g씩, 양배춧잎 1장, 달걀 노른자 1/2개분, 빵가루 분유 1/2큰술씩, 쇠고기 육수 1/2컵, 밀가루 식용유 약간씩


 





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고구마 50g, 브로콜리 20g, 멜론 15g, 당근 5g, 밀가루 2큰술, 버터 1/2큰술, 분유물 1/2컵(분유:물 = 4:1)
요리시간 | 40분 / 요리 난이도 | 상 ★ ★★ 







고구마 50g, 브로콜리 20g, 멜론 15g, 당근 5g, 밀가루 2큰술, 버터 1/2큰술, 분유물 1/2컵(분유:물 = 4:1)


 



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1 대구살은 물에 삶은 후 흰 살 부분만 발라낸 후 으깬다. 2 감자는 껍질을 벗겨 사방 0.5cm 크기로 썰고, 양배추는 연한 부분을 골라 같은 크기로 썬다. 3 냄비에 식용유를 두르고 으깬 대구살, 썬 감자와 양배추를 넣어 볶다가 진밥과 육수를 넣고 살짝 끓인다. 







진밥 50g, 대구살 감자 양배추 15g씩, 달걀노른자 1개분, 식용유 1/2작은술, 육수 1/4컵

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1 쌀은 충분히 불린 후 곱게 갈아 물을 붓고 미음을 끓인다. 2 딸기는 꼭지를 떼고 믹서기에 간 후 거즈에 거르고, 양배추는 곱게 간다. 3 ①에 거른 딸기즙과 간 양배추를 넣고 한소끔 끓인 후 고운 체에 한 번 더 거른다. 







쌀 양배추 10g씩, 딸기 1개, 물 70ml


 



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1 쌀은 충분히 불린 후 곱게 갈아 물을 붓고 미음을 끓인다. 2 브로콜리는 손질해 데친 후 꽃부분만 곱게 간다. 3 당근은 껍질을 벗긴 후 곱게 간다. 4 ①에 곱게 간 브로콜리와 당근을 넣고 끓인 뒤 고운 체에 거른다. 







쌀 브로콜리 10g씩, 당근 5g, 물 70ml


 

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1 쌀은 충분히 불린 후 곱게 갈아 물을 붓고 미음을 끓인다. 2 사과는 껍질을 벗기고 씨를 뺀 후 갈고, 양배추는 손질해서 곱게간다. 3 ①에 간 사과와 양배추를 넣고 한소끔 더 끓인다. 







사과15g, 쌀 양배추 10g씩, 물 70ml


 





요리시간 | 20분 / 요리

첫아이 임신 문연주 씨 출산용품 준비 노하우 01 베이비페어 적극 활용하자 ●●● 매년 봄·가을에 코엑스, 킨텍스에서 열리는 임신·출산·육아박람회에 가면 신제품도 적게는 30%, 많게는 반값에 구매할 수 있다. 유모차나 카시트처럼 비싼 제품을

●●● enfant survey다른 엄마들은 출산용품 사는 데 얼마 쓸까? <앙팡>에서는 지난 1월, 독자 220명을 대상으로 출산용품을 준비하는 데 얼마나 들었는지에 대한 앙케트 조사를 했다. 20만~30만원이 들었다는 대답이 25%(55명), 30만~40만원이라는 대답이 24.1%(53명)에 해당되었으며 40만~50만

유모차 Do▶ 안전벨트를 빠짐없이 모두 채우고 벨트의 버클이 딸깍 소리가 나도록 제대로 채운다.▶ 무거운 가방이나 쇼핑백은 손잡이에 거는 대신 수납 바구니에 넣어두거나 유모차용 가방 홀더를 달아 걸어둔다.▶ 잠깐 동안이라도 멈춰 서 있을 때는 유모차가 저절로 움직이지 않

1 스타일을 중시하는 엄마라면 오렌지슬링 블루밍아이를 안고 외출하더라도 스타일을 살리고 싶은 엄마라면 화사한 컬러의 슬링으로 멋을 내보자. 같은 패브릭으로 만들어진 엄마 두건이 세트로 구성되어 있다. 4만5000원.2 아직 목 가누는 게 불안하다면 아가방 에블린 업는 띠머리 보호대가 부착돼 있어, 아이 머리를 효과적으로 받쳐준다. 아이 월령에 따라 접어서 사

1 10년 넘게 카시트를 사용하고 싶다면 한국치코 MAX3대부분의 카시트는 4~5세경까지만 사용할 수 있지만 이 제품은 12세까지 가능하다. 아이 성장에 따라 머리 받침이 총 9단계로 조절이 가능하기 때문이다. 26만원. 2 엄마 혼자 외출하는 경우가 많다면 잉글레시나 허기2.5kg의 초경량 카시트로 엄마 혼자서도 쉽게 다룰 수 있다. 신생아 캐

1 쇼핑이 잦은 엄마라면 잉글레시나 트립부드러운 재질의 우산형 손잡이가 오래 사용해도 손목과 허리에 무리를 주지 않는다. 쇼핑 바구니로 사용이 가능한 대형 그물 바구니와 컵홀더가 장착되어 있어 편리하다. 32만8000원.2 아이와 함께 조깅을 즐기고 싶다면 퍼스트초이스 아이카656공기 주입식 타이어로 주행감과 안전성이 뛰어나다. 가벼운 알루미늄

이 나간 접시가 멋진 작품으로 변신 ▶ 접시 액자 ◀ 조금 어설프더라도 아이가 직접 그릇에 칠을 하게 해보자. 아이에게 물감과 붓을 쥐어주고 접시에 맘껏 그림을 그리게 한다. 받침대를 이용해 방 한곳에 장식한다면 아이에게 특별한 선물이될 것이

평범한 컵, 이 나간 접시, 장식 없는 밋밋한 쟁반, 쓸모없는 타일 조각에 마음껏 색을 입혀보자. 약간의 상상력과 정성만 보탠다면 볼품없던 그릇이 훌륭한 장난감이 되고, 멋진 학습 교구가 되며, 세상에 단 하나뿐인 최고의 인테리어 소품이 된다. 특별한 핸드 페인팅 비법을 소개한다.
 

















‘ A B C D

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어깨 돌리기 1 양손을 어깨 위에 올린다. 2 호흡을 들이쉬면서 천천히 팔꿈치가 천장을 향하게 올리고, 내쉬는 호흡에 팔꿈치를 180도로 크게 돌린다. 3 등 뒤쪽에 있는 견갑골이 안쪽으로 모여지는 느낌이 든 후 팔을 천천히내린다.목 돌리기 1 천장을 향해 턱을 천천히 올린다. 2 턱을 쇄골 깊숙이 넣고 목 뒤로 자극이 오게 지그시 누른다. 3 왼쪽 귀가 왼쪽

● step 1 아이 돌봐줄 사람 찾기남편에게 SOS를 한다 대부분의 워킹맘이 낮 동안은 다른 사람에게 아이를 맡기다 저녁부터 엄마가 돌볼 것이다. 하지만 갑자기 야근 스케줄이 잡혔을 땐 대신 돌봐줄 사람을 찾아야 한다. 우선 남편에게 SOS를 하자. 퇴근 시간을 물어 아이를 봐줄 수 있는지 묻는다. 가능하다고 하면 아이에게 빨리